1. 규칙적인 식습관을 갖는다

(식사시간이 불규칙하면 시도 때도 없이 위액이 나온다)

2. 되도록 적게 먹는다

3. 식염 섭취를 줄인다

4. 음식의 탄 부위는 떼고 먹는다

5. 자극적인 음식의 섭취를 줄인다

6. 소염진통제의 복용을 자제한다

(다수의 소염진통제는 위를 헐게 한다)

7. 식사 뒤 바로 눕지 않고 스트레스를 줄여 위산이 과도하게 분비되지 않도록 한다(역류성 식도염 유발)

8. 위궤양, 십이지장 궤양이 있으면서 헬리코박터균이 양성이면 적절한 치료를 받는다(1주간 항생제 복용)

9. 탄산음료, 카페인음료의 섭취를 줄인다

10. 지방이 많은 기름진 음식의 섭취를 줄인다(위의 운동력이 떨어진다)