미국의 시사주간지 US 뉴스&월드리포트 최신호(27일자)가 '당신의 인생을 개선하는 50가지 방법'을 특집 커버스토리로 소개했다.
"지속 가능한 변화를 달성하기 위해선 작은 것부터 시작하고 현실적인 계획을 세우는 것이 가장 중요하다"면서, 변화를 꿈꾸는 중년들을 위해 각계 전문가들의 조언을 토대로 50가지 방법을 제안했다.
01. 우선순위를 세운다.
02. 명상을 시작한다.
03. 옷장을 비운다.
04. 필요없는 물건은 과감히 버리거나 남에게 준다.
05. 앨범을 정리한다.
06. 옷과 소지품을 계절별로 정리수납한다.
07. 잡동사니를 정리한다.
08. 주거환경을 바꾼다.
09. 가사노동에서 잠시라도 해방돼 내 시간을 갖는다.
10. 성공지향주의를 버린다.
11. 독서 등으로 두뇌를 자극한다.
12. 화초를 기른다.
13. 놀이에 취미를 붙인다.
14. 젊은 문화에 관심을 갖는다.
15. 독서량을 늘린다.
16. 성생활을 활성화한다.
17. 재정상태를 점검한다.
18. 각종 비용을 줄인다.
19. 투자를 다각화한다.
20. 신용카드 사용을 끊는다.
21. 재정적으로 최악의 상황에 대비한다.
22. 신용도를 관리한다.
23. 자연재해 등에 대히한 비상계획을 세운다.
24. 전화번호, 주소록 등 각종 자료를 정리한다.
25. 영수증 등 서류를 정리한다.
26. 가벼운 운동을 한다.
27. 숙면을 취한다.
28. 금연한다.
29. 식사를 조절한다.
30. 신선한 과일을 먹는다.
31. 흰빵, 흰쌀 등 식탁에서 흰색을 없앤다.
32. 청량음료를 끊는다.
33. 패스트푸드는 끊고 건강식을 먹는다.
34. 결혼한다.
35. 야채섭취를 늘린다.
36. 가벼운 부상을 조심한다.
37. 자동차 운전을 조심한다.
38. 가스사고에 대비해 실내경보기를 단다.
39. 신용카드, 영수증을 철처히 관리한다.
40. 집안의 각종 벌레를 박멸한다.
41. 야외활동을 늘린다.
42. 치아건강을 관리한다.
43. 매일 스트레칭 체조를 한다.
44. 발에 맞는 신발을 신는다.
45. 매일 최소 10번 심호흡을 한다.
46. 비타민을 복용한다.
47. 철학서, 철학강좌 등에 관심을 가져본다.
48. 봉사활동을 한다.
49. 외모를 바꾼다.
50. 용서한다.
