하버드 심리학으로 터득한 삶의 과학,
행운도 연습하면 는다는 사실!
행운이란 주제를 과학적으로 접근해 운을 내 편으로 만들기 위한 실천법을 안내하는 《행운 연습》. 행운을 불러오는 것도, 걷어차는 것도 사소한 행동과 심리 상태에 달려 있다는 게 이 책의 기본 골격이다. 하버드 대학에서 심리학을 전공한 저자는 다양한 심리 실험과 흥미로운 사례를 들어가며 힘주어 말한다. 누구나 자신의 삶을 미세하게 조정해 작은 변화를 실현한다면, 자연스럽게 더 많은 기회와 인연과 호감이 생겨날 것이라고 말이다.
인생은 원래 불공평하다. 운명이란 것도 결코 공평하지 않다. 하지만 우리는 최소한 나 자신을 바꿀 수는 있다. 저자는 묻는다. 불평을 할 것인가, 아니면 소매를 걷어붙이고 바꿔보고자 할 것인가. 후자를 선택한다면 《행운 연습》을 유용한 안내서로 사용할 수 있다. 이 책은 과학적 근거를 토대로 어떻게 하면 행운을 불러오는 생활방식과 사고법을 가질 수 있는지 구체적인 솔루션을 제공한다. 행운의 실체는 과연 무엇일까? 행운에 결정적 영향을 미치는 요소로는 어떤 것들이 있을까? 하버드 대학에서 심리학을 연구한 저자는 운 좋은 사람들의 주요한 특징을 밝히면서 행운을 불러오는 세 가지 기본 주제인 ‘긍정 심리’와 ‘마음챙김’, ‘인간관계’의 지혜를 전하며, 이에 따르는 아홉 가지 심리 습관을 소개한다. 심리학 이론과 실험 결과를 들어가며 거창한 가르침이 아닌 생활의 작은 변화를 제시, 누구나 자신의 평소 습관을 개선하면서 행운의 조건을 갖출 수 있도록 다양한 팁을 일러준다.
- 목 차 -
들어가는 말_‘준비된 행운 기회’를 잡아라!
프롤로그_운 좋은 사람은 뭐가 다를까?
PART 1 긍정하라
습관 1. 행운을 부르는 것도, 쫓는 것도 바로 그 사소한 행동!
누구나 척 보면 안다 | 속마음과 다른 그녀의 입꼬리 | 말이 인연을 만든다
습관 2. 해낼 수 있다는 믿음, 이게 정말 중요하죠
참고 노력하면 반드시 복이 올까? | 작은 성취로 자신감을 키운다 | 피드백은 능력을 강화하는 비결 | ‘해야 한다’를 ‘하고 싶다’로 바꿔라!
습관 3. 써본 사람은 알아요, 감사 일기의 놀라운 효과!
감사할 줄 아는 사람이 아름답다 | 고마움과 마음의 빚 | 다음 잔은 제가 계산합니다!
PART 2 주파수를 맞춰라
습관 4. 마음을 훈련해보세요, 지금 이 순간에 집중하기 위해
행운을 잡는 준비 동작, 머리 비우기 | 마음을 평온하게 하는 ‘접지’ 방법 | 남기느냐 버리느냐, 만델라의 선택
습관 5. 꿈만 꾼다고 될까요? 주파수를 제대로 조정해야죠
‘주파수 조정’의 과학적 비밀 | 자신이 진짜로 원하는 게 뭔지 알고 있는가? | 무리한 계획은 금물, 세 가지로 제한하라 | 아이젠하워 박스와 포스트잇 세 장
습관 6. 기회를 잡으려면 ‘관심은 폭넓게, 관찰은 깊숙이’
행운은 준비된 자에게만 찾아온다 | 메디치 효과를 발휘하라 | 취미가 능력이다 | 행운을 부르는 창의성 | 영감은 호기심을 타고 온다 | 결실을 보는 데 필요한 시간 | 관찰력을 높이는 세 가지 기술
PART 3 점들을 연결하라
습관 7. 놓치지 말아야 할 인생의 기술, 말하기 듣기
사람과 사람을 이어주는 이야기 | 내가 갖고 있는 이야깃거리는? | 경청과 올바른 리액션의 효과
습관 8. 받는 것과 주는 것, 더 신경 써야 할 것은?
행운도 사람을 가린다 | 나는 과연 어떤 사람인가? | 기꺼이 베푸는 사람이 잘되는 이유 | 결정적 도움을 준 세 명의 기버
습관 9. ‘약한 연결’을 관리하면 큰 힘이 됩니다
인맥을 행운으로 바꾸는 비밀 | ‘그냥 아는 사람’을 소중히 여겨라 | 약하면서도 강한 연결, 옛 친구
에필로그_스스로 행운을 만들어내는 연습
