켄 윌버의 지성과 달라이 라마의 따뜻함이 만났다
진짜 나 자신으로 살아가는 자유에 이르는 18단계의 탐험 세션
세계적인 통합 영성 지도자 A. H. 알마스가 안내하는 새로운 탐구의 길
『늘 펼쳐지는 지금』은 켄 윌버의 지성과 달라이 라마의 따뜻함을 겸비한 스승, 알마스의 ‘다이아몬드 어프로치’의 정수를 안내하는 책이다. 현존, 경험, 저항, 받아들임, 증오, 무지, 앎과 모름, 존재와 비존재 등 심리학과 종교를 불문하고 인간의 본성을 탐구하는 어떤 체계에서도 공통적으로 다루게 되어 있는 주제들을 쉬운 말로 하나하나 짚어 가며 의미를 새롭게 밝혀준다.
알마스의 가르침 중 가장 차별적인 내용은 ‘개인 에센스’의 자각이다. 다시 말해, 나 아닌 다른 존재를 추구하지 않고, 자신이 있는 그곳에서 그 상태 그대로를 인정하는 것이다. 변화를 위해 강박적으로 자신을 조작하거나 어떤 명상법 또는 남의 방식을 따라 하라는 대신, 그런 태도에 전제된 의도와 마음을 하나씩 펼쳐 보인다. 그럼으로써 색다른 따뜻함과 번뜩이는 통찰을 보여준다.
- 목 차 -
옮긴이의 글 : 1만 년의 전통이 부활하다 │11
주요 등장 용어 │21
이 책의 활용법 │31
chapter 1. 실제를 사랑하기
실제로 존재하기의 본질│41
실제로 존재하기를 향한 열망│44
실제로 존재하기를 향한 사랑│46
탐험 세션 : 실제로 존재하기와 당신의 관계 │ 50
chapter 2. 실제로 존재하기를 배우기
자기 자신으로 존재하기│56
참본성│58
있는 그 자리를 자각하기│63
참본성의 빛│66
탐험 세션 : 있는 그 자리를 자각하기 │ 74
chapter 3. 경험에서 손 떼기
참본성은 “손을 떼라!”고 말한다│80
참본성은 자각하며 조율한다│84
참본성에는 좋고 싫음이 없다│88
참본성은 행위 없음과 내맡김을 의미한다│89
참본성은 심지어 우리의 간섭에도 응답한다│92
탐험 세션 : 자신의 간섭을 인식하기 │ 96
chapter 4. 모든 것에 열린 공간 만들기
참본성 그리고 간섭하지 않기│102
나눌 수 없는 참본성│103
경험의 단일성│106
분리를 만드는 간섭│107
저항의 본질│110
저항을 다루기│112
참본성은 나누어져 있지 않지만 나눔을 허용한다│115
저항을 허용함으로써 시작하기│117
탐험 세션 : 지금 이 순간 속으로 허용을 초대하기 │ 122
chapter 5. 자신을 향해 열기
자신으로 존재하기의 친밀함│128
방어-내면의 경직│131
인간의 자기보호 욕구│132
방어와 열려 있음│138
상처받기 쉬운 상태-참본성을 향한 문│139
에고의 경계가 되는 방어│142
탐험 세션 : 지금 이 순간에 열려 있음을 탐험하기 │ 146
chapter 6. 대담한 수용성을 기르기
영적 여정에서 구성요소를 바꾸기│155
공격성이라는 장애물│159
슈퍼에고 다루기│164
자비심이 필요하다│168
용기가 중요하다│170
균형을 유지하기│173
탐험 세션 : 탐구를 심화하기 │ 174
chapter 7. 진리를 따라 의미와 조화로
참본성을 향해 펼쳐지는 여정│180
의미를 갖는다는 것│183
이음매 없는 조화를 발견하기│185
상호연결성으로서의 조화│188
대조와 비교를 통한 상호연관│189
비교하는 판단에서 도덕적인 판단으로 변질되는 것│192
경험을 선물로 인식하기│195
탐험 세션 : 당신 안에서 비교하는 판단이
어떻게 작동하는지를 발견하기 │ 199
chapter 8. 진실한 받아들임을 발견하기
경험의 거부는 곧 자기 거부이다│205
체념으로서의 받아들임│212
집착으로서의 받아들임│213
진실한 받아들임│214
탐험 세션 : 진실한 받아들임을 식별하기 │ 220
chapter 9. 증오 그리고 존재하기 위한 힘
내적 행위의 덫│227
강박적 행동 배후의 힘을 찾아내기│228
증오를 인식하기│230
증오가 무엇인지 식별하기│233
에고 죽이기라는 신화│235
증오를 발견하기│239
증오의 원인│241
탐험 세션 : 자기 증오를 확인하기 │ 246
chapter 10. 무지와 직접적인 앎
후천적 무지│252
선천적 무지│255
분별력을 발달시키기│258
참본성을 이해하기│260
무지를 통과해 참본성으로 들어가기│263
직접적인 앎│264
탐험 세션 : 후천적 무지와 직접적인 앎을 인식하기 │ 268
chapter 11. 마음의 필터들로부터 자유로워지기
과거의 베일들│275
직접성의 결핍을 드러내기│282
경험의 구상화│284
탐험 세션 : 무엇이 경험의 직접성을 증대시키거나
제한하는지를 관찰하기 │ 293
chapter 12. 동일시의 덫
동일시가 방해물이다│298
모든 에고의 경험은 동일시이다│300
실시간 활동으로서의 동일시│300
몸과의 동일시│301
감정과의 동일시│304
현재 순간과의 동일시│305
동일시는 거짓 아이덴티티를 지지한다│307
만일 그것이 당신이라면, 당신은 그것을 잃을 수 없다│308
동일시를 해체하기│313
동일시는 당신의 적이 아니다│314
동일시와 탐구│315
탐험 세션 : 경험 속에서 동일시를 인식하기 │ 318
chapter 13. 지금 이 순간에 빛을 켜기
빛과 시간의 흐름│324
빛과 영원한 지금│326
미래가 없는 지금│329
지금 이 순간에 살기│332
현재성을 경험하기│333
현재에서 현재성을 놓치는 것│336
시간의 흐름 속에 갇히는 것│338
과거, 미래, 그리고 현존│340
탐험 세션 : 미래지향성이 경험에 미치는 영향 │ 342
chapter 14. 수은처럼 유동적인 자아감각
변화에 대한 저항│349
보존하려는 시도│350
아이덴티티를 보존하려는 것│352
집착│358
시간개념을 보존하려는 것│360
탐험 세션 : 변화 없음에 관한 신념들을 탐험하기 │ 368
chapter 15. 의미로 이어진 인연의 끈
경험의 흐름│374
발달단계마다 계속되는 지속성│376
개인적인 인연의 끈│378
인생의 선│381
삶의 의미│382
탐험 세션 : 자기 인생의 끈을 고찰하기 │ 386
chapter 16. 생각하는 마음 없이 존재하기
지각하는 자각과 인지하는 자각│395
분별을 넘어서│397
순수자각│400
식별하는 마음을 넘어서│402
마음으로부터의 자유│407
앎을 넘어가기│409
모름 그리고 앎 없음│411
탐험 세션 : 앎과 모름 │ 414
chapter 17. 존재와 비존재
견고한 것을 찾기│421
입장에 대한 집착│425
블랙홀에 대한 두려움│428
토대는 존재하지 않는다│432
탐험 세션 : 경험 안에서 유동성과 견고함을 탐험하기 │ 438
chapter 18. 매 순간의 소중함
원인 없이 존재하는 가치│446
모든 가치의 원천│448
가치를 경험하는 것의 어려움│450
본래의 가치를 드러내는 탐구│454
탐험 세션 : 당신이 현재 경험의 가치를 어떻게 느끼는지 발견하기 │ 458
맺음말 │ 460
영문판 편집자의 글 │ 465
부록 │ 473
찾아보기 │ 476
