1년 열두 달, 내 인생을 긍정하는 48가지 방법 『무조건 행복할 것』. 뉴욕 어퍼 이스트 사이드에서 변호사이자 작가로서 남부러울 것 없이 살던 그레첸 루빈. 그러던 어느 날, 빗속에서 휴대폰 문자를 확인하면서 우산의 균형을 잡으려고 애쓰는 여자를 보고 위태롭고 종종걸음치는 자신의 모습을 발견했다. 그리고 ‘행복 프로젝트’를 시작해 자신을 행복한 사람으로 만들기로 결심한다. 이 책은 저자가 직접 경험한 하루하루 작은 실천으로 얻는 행복 프로젝트에 대해 이야기한다. 1월에는 활력 찾기, 2월에는 결혼, 3월에는 일, 4월에는 부모역할 등 매 달마다 자신을 이루고 있는 것들의 소중함을 되새기며 긍정하며 살아가는 것에 대해 자신의 이야기를 통해 들려준다. 행복을 찾기 위해 사용한 도구, 방법, 그리고 그 과정에서 겪게 된 성공과 실패 등을 가감 없이 보여주며 행복을 향한 길을 제시한다.
- 목차 -
프롤로그
1 무조건 행복하기
2 나의 행복 프로젝트
1월 활력은 가까운 곳에 있다
신체리듬을 되찾아라
규칙적인 운동이 보약
잡동사니를 해치워라
할 일을 미루지 마라
억지로라도 활기차게
2월 목숨 바친 내 사랑은 어디로 갔나
잔소리는 이제 그만
칭찬에 목숨 걸지 마라
올바르게 싸우자
떠넘기는 것은 최악
사랑의 증거를 보여라
3월 더 이상 새로움은 두렵지 않다
블로그의 즐거움
실패를 기뻐하라
도움은 적극적으로 요청하라
시간 활용은 효율적으로
지금 이 순간을 살라
4월 내가 행복하지 않으면 아무도 행복하지 않다
아침은 노래로 시작하라
타인의 감정을 느껴라
집은 행복한 기억의 보물섬
이벤트는 여유롭게
5월 최선을 다해 최고로 놀자
지금보다 더 즐거워질 수 있다
가끔 실없이 웃어라
가던 길을 벗어나보라
열정을 다해 수집하라
6월 친구는 지금 당장 만나라
친구의 생일을 기억하라
최대한 관대해질 것
자주자주 얼굴 보기
뒷담화는 절대 금물
새로운 친구를 사귀어라
7월 행복은 적절한 소비를 타고 온다
적당한 낭비를 즐겨라
필요하면 즉각 구입하라
지혜롭게 소비하라
욕망을 조절하라
8월 영적 감성으로 영혼을 무장하다
재난 회고록을 읽어라
감사장을 기록하라
영적 선지자의 삶을 배워라
9월 열정의 대상을 무한 탐색하다
글쓰기에 빠져보라
열정의 시간을 만들라
결과에는 연연치 마라
도전이야말로 행복 에너지다
10월 깨어 있는 마음은 행복의 시작이다
선문답을 명상하라
삶의 원칙을 고찰하라
새롭게 마음을 자극하라
음식일지를 적어라
11월 기꺼이 즐겁고 유쾌한 태도를 갖춘다
큰소리로 웃어넘겨라
좋은 태도를 가져야 한다
긍정의 힘을 사용하라
나만의 안식처를 만들어라
12월 더할 수 없이 행복해지다
프로젝트 완성하기
에필로그 당신의 행복 프로젝트
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