밤에는 우리 몸을 음기가 주관하게 되는데 휴식을 취하지 못하고 계속 활동을 하면
신체 내 음기가 부족하여 문제가 생긴다.

Point
음기가 부족하면 혈액 순환이 되지 않기 때문에 이를 원활하게 해야 한다.

◆ 연
연은 꽃, 뿌리, 씨 모두 피로 회복과 자양 강장제로 활용도가 높으며 영양제로도 효과적이다.
주로 콩나물에 많이 들어 있는 아스파라긴산이나 일기닌산 등 아미노산이 많이 들어 있고,
레시틴과 펙틴도 많이 함유되어 피로 회복이나 정신 안정에 좋다.
달여서 차로 마시거나 연의 씨앗과 대추를 함께 넣어 밥을 지어 먹는 것도
피로 회복과 질병에 대한 저항력을 높일 수 있다.
또한 연의 씨앗을 가루로 만들어 죽을 쑤어 먹으면 소화가 잘 되는 이점도 있다.

◆ 국화차
머리가 무거울 때 마시면 맑아지고 두통이 없어진다.

◆ 결명자차
눈이 뻑뻑하고 피로할 때 마시면 효과적.
오미자차, 구기자차, 두충차 등도 같은 효과를 볼 수 있다.