엘지화학연구원 유진녕 원장은 그야말로 내로라하는 엘리트집단과 함께 일한다. 자기분야에서 최고임을 자 랑하는 엘리트들이 모여 있다보니 툭하면 자존심 싸움을 벌이느라 초기에는 협조체제를 이루기가 어려웠다. 유원장은 심각하게 고민했다. 아무리 최고의 두뇌가 모였다 할지라도 협조가 이루어지지 않는다면 최대의 능력을 발휘하여 성과를낼 수 없기 때문이었다. 그러다가 그가 깨달은 것이 바로 직원을채용하는 단계부터 이미지를 꼼꼼히 체크해야겠다는 것이였다. "그동안 어려움을 겪은 것은 다 제 탓입니다. 지금까지는 주로 학력이나 경력에 많은 비중을 두고 사람을 선 별했죠. 하지만 지금은 이미지의 비중을 대폭 높였습니다. 그러자 실패 확률이 확실히 줄더군요. 외모가 잘 생기고 못생기고는 중요치 않습니다. 그 사람의 표정이 밝으면 저는 채용을 결정했죠. 아무리 실력이 있 어도 어두운 분위기를 지니고 있으면 절 대 채용하지 않습니다. 그러자 신기하게도 문제가 대폭 줄더군요." 세상에는 두 종류의 사람이 있다. 어떤 사람은 그가 방에 들어오면 방 전체가 환해진다. 어떤 사람은 그가 방에서 나가면 방이 환해진다. 당신 같으면 어떤 사람과 같이 일하고 싶은가? 내가 만나본 성공한 사람들은 표정이 아주 밝다. 그리고 행동은 시원하고 거침이 없다. 분명 어렵고 힘든 길 을 헤쳐왔다는 것을 알고 있는데도 그 이미지 어디에도 그늘이 없는 것이다. 출처 : 문화 & 교양 전문 블로구 -시버스

1. 스스로 일어나보자 일주일에 단 하루만이라도 자명종의 도움 없이 일어나보자. 그러다 보면 자연스럽게 신체 주기를 회복할 수 있을 것이다. 다음날 불안하다고 한 시간 일찍 잘 필요는 없다. 늦게까지 잠을 자지 않는 편이라면 그냥 내버려두자. 부족한 잠은 주말에 보충해도 되니까. 아침 일찍 일어나는 습관을 갖고 있다면 벌떡 일어나라. 2. 눈 뜨자마자 이런 생각을 해보자 “오늘 어떻게 하면 한 사람에게라도 기쁨을 안겨줄 수 있을까” 이는 19세기 철학자 프리드리히 니체가 한 말이다. 지독히 회의적이고 불안에 찌든 철학을 펼쳤다고 여겨지는 그가 이렇듯 인류애적인 말을 했다는 게 믿겨지는가! 3. 아침에는 공복을 다스려라 믹서에 갈아 걸쭉하게 만든 소프트드링크는 과즙기나 압축기를 사용하여 만든 주스보다 배도 부르고 배설도 잘 되도록 돕는다. 소프트드링크는 장 운동을 활발하게 할 뿐 아니라 소화와 영양 흡수를 천천히 이뤄지게 하는 섬유질을 함유하고 있다. 바나나 2개, 자두 8개, 바닐라 농축액 3방울, 천연 요구르트 5스푼을 잘 섞으면 근사한 소프트드링크 탄생. 4. 꿈을 적는 일기장을 만들어보자 그 일기장에 꿈의 내용을 적어두었다가 낮에 이따금씩 펼쳐보자. 그렇게 하다보면 간밤에 가졌던 온갖 걱정과 근심에서 벗어나는 데 도움이 될 것이다. 그리고 밝고 활기찬 낮의 기운 덕분에 좀더 긍정적으로 그 꿈을 되돌아볼 수 있을 것이다. 5. 일터로 가는 여정을 바꾸어보자 직장으로 가는 과정이 멋진 시간이 되도록 말이다. 책을 읽거나 음악을 듣거나 조용한 명상에 젖어보는 것은 어떤가. 혹은 주변 환경에 주의를 기울여보는 것도 좋겠다. 지나다니는 여러 사람들의 모습과 소리, 가는 도중에 마주치는 장소들에 흠뻑 빠져보자. 혹은 같은 방향으로 가는 누군가와 대화를 나누면서 가는 것은 어떨까? 6. 7/11 호흡을 해보자 이 호흡법은 흥분되어 호흡이 격해지고 힘들어질 때 해보면 효과적이다. 7초 동안 천천히 숨을 들이마신다. 그러고 나서 똑같은 방법으로 11초간 숨을 내쉰다. 이런 리듬으로 숨을 들이마시고 내쉬는 것을 호흡이 안정되고 규칙적으로 될 때까지 계속한다. 그러면 당신을 불안하게 만들었던 긴장감이 서서히 줄어들 것이다. 7. 불안감을 느낄 때에는 손바닥을 눌러보자 회사의 프레젠테이션 때문에 불안한가? 한쪽 손의 엄지손가락으로 다른쪽 손바닥의 한가운데를 누른다. 시험이나 면접 같은 스트레스를 많이 받는 상황에서 이렇게 하면 신경이 누그러질 것이다. 숨을 내쉬면서 점점 세게 눌러라. 3초에서 7초간 계속해서. 그리고 숨을 들이마시면서 손가락을 천천히 떼어라. 이 과정을 세 번쯤 반복하거나 불안감이 사라진다고 느껴질 때까지 반복하라. 8. 하루에 모든 것을 해결하겠다는 생각을 버려라 아침 일찍 가장 눈에 밟히는 걱정거리의 목록을 만들어라. 그러고 나서 걱정거리에 대해서는 신경을 끄고 나머지 시간을 즐겁게 보내라. 어려운 일일수록 활기가 넘치는 아침에 맞서는 것이 좋다. 9. 스스로에게 자문을 구하라 딜레마에 빠졌을 때마다 자기 자신에게 자문을 구하라. 우선 눈을 감는다. 그리고 또 다른 당신이 반대편 의자에 앉아 있다고 상상하라. 당신의 또 다른 자아가 어떤 질문을 하는가? 당신이 내놓을 수 있는 가장 진실한 답은 무엇인가? 또 다른 당신의 충고를 귀담아 들어보자. 그 충고는 믿을 만한가? 그렇다면 그 충고를 마음속에 간직해두어라. 그보다 더 좋은 충고는 없을 테니까. 10. 화가나면 손목에 찬물을 떨어뜨려라 심하게 화가 나거나 마음이 어지러울 때마다 이 방법을 이용하면 효과적이다. 손목을 차게 하면 몸 전체가 상쾌해진다. 몸 곳곳에 혈액을 흘려보내는 큰 혈관인 동맥이 피부와 가장 맞닿아 있는 부분이기 때문이다. 귓불 뒤에 찬물을 묻혀보는 것도 좋다. 11. 어떤 조치라도 먼저 취해보자 다음에 무엇을 할까 하고 너무 오랫동안 걱정하다 보면 오히려 무기력해지기 쉽다. 긍정적이든 부정적이든 먼저 어떤 행동이라도 취해본 뒤에 다른 사람들의 반응에 귀를 기울이는 것이 중요하다. 아무런 반응이 없는 것 자체도 반응이라는 사실을 염두에 두어라. 이를 활용해 원래의 방침을 조정할 수도 있을 것이다. 12. 아주 잠시라도 눈을 감아보자 그리고 당신이 눈이라는 선물을 받지 못한 채 태어났다고 상상해보라. 그리고 천천히 눈을 떠라. 온 세상을 모든 감각으로 느껴라. 시각, 촉각, 미각, 청각, 후각 등 오감을 활짝 열고, 이 세상의 아름다움을 강렬하게 느껴라. 그리고 자신에게 그러한 감각이 없다고 상상해보자. 그러면 감각이 있다는 것이 얼마나 감사한 일인지 깨닫게 될 것이다. 상상해본 한순간의 어둠이 사라지더라도 이 감사의 마음을 간직하라. 13. 걷기를 통해 문제를 해결하자 이 말은 라틴어 격언인 “솔비투르 암불란도”를 옮긴 말이다. 30분 정도 걸어라. 그리고 걸음의 리듬에 맞춰 마음을 진정시켜보라. 그러다 보면 밝고 행복한 생각들은 건져내고, 안좋은 생각들은 떨쳐내는 ‘내면의 체’를 발견하게 될 것이다. 14. 아무 일도 하지 말고 그냥 앉아 있어보자 감정이 북받쳐 오르거나 골칫거리를 도저히 해결할 방법이 없거나 직관의 나침반이 가야 할 길을 가르쳐주지 못할 때에는 아무 일도 하지 않고 그냥 앉아 있는 것이 가장 좋은 방법이 될 수 있다. 몸과 정신을 쉬게 해주는 것이다. 몇 분 동안 가만히 앉아 있으면서 서서히 힘을 모아보자. 15. '하는 게 좋다'라는 말을 쓰지 말자 이 말을 쓴다는 것은 지금 당신의 행동에 영향을 줄 수 있는 압력을 스스로 받아들인다는 뜻이다. 잠시 시간을 갖고 이 압력에 대해 생각해보라. 정녕 이 압력이 당신의 행동을 지배하도록 놔두려고 하는가? 당신이 이 말을 남에게 쓴다는 것은 그 사람을 미묘하게 통제하려 한다는 뜻일 수 있다. 이 말을 입 밖에 내기 전에 다른 말을 찾아보자. 16. '해야만 한다'는 말을 없애버리자 ‘나는 ~해야만 한다’라는 문장은 외부의 힘에 당신의 의지를 굽힌다는 뜻이다. 대신 스스로의 행동에 책임을 지고 자신의 힘을 키워보자. ‘나는 ~해야만 한다’라는 말 대신에 ‘나는 ~하기로 선택하겠다’라는 말을 쓰자. 아무리 힘들지라도 당신은 늘 선택을 하게 된다. 이 미묘한 태도의 변화가 당신이 선택한 것들을 스스로 인식하는 데 얼마나 많은 영향을 끼치는지 주목하라. 17. 타인의 신생에 관심을 가져보자 그러면 사람들을 그저 특정 역할을 하는 사람으로만 보는 함정에 빠지지 않을 수 있을 것이다. 기억하자. 모든 사람들이 당신을 놀라게 할 수 있다는 것을! 18. ~듯이 행동해보자 사람의 마음은 암시에 영향을 받는다. 만약 당신이 스트레스도 받지 않고 침착하며 즐겁게 행동하면 결국 그 행동은 현실이 될 것이다. 예컨대 지금부터는 ‘즐거운 듯이’ 행동해보자. 즐거운 삶을 위해. 19. 뉴스를 지나치게 많이 보지 말라 대부분의 사람들은 신문과 잡지 속에 묻혀 산다. 최근 일어난 사건들에 대해 알고 있어야만 한다고 느끼기 때문이다. 그렇지만 전세계가 통신망으로 연결된 요즘 같은 시대에 모든 뉴스를 다 소화해낼 수는 없다. 지나치게 많은 양의 뉴스를 피하라. 그리고 읽고 싶은 것만 신중하게 선택하라. 자신만의 전문 분야를 만들어보는 것도 좋다. 두세 개의 토픽을 정해놓고, 그에 대한 뉴스들만 심도 있게 살펴보는 것이다. 중요한 사건에 관한 뉴스를 표시해두는 것도 좋은 방법. 그렇게 하다 보면, 당신의 경험을 균형 있게 바라볼 수 있을 뿐만 아니라, 훨씬 넓은 시각에서 스스로의 삶을 살펴볼 수 있을 것이다. 20. 얼굴 마사지를 해보자 스트레스를 받으면 자기도 모르는 사이에 얼굴을 찌푸리거나 이를 악물게 된다. 이때 집게손가락과 가운뎃손가락을 사용해 긴장을 풀어보자. 우선 이마의 한가운데에서부터 관자놀이까지 커다란 원을 그리듯이 눌러주어라. 그다음에는 콧등을 따라 위쪽으로 세게 문질러라. 마지막으로 눈을 감은 뒤 손바닥 아래 부위를 눈에 댄 채 편히 쉬어라. 자, 이것을 단계별로 몇 분간 해보자. 21. 두피의 긴장을 풀어주자 주먹을 쥐었다가 폈다가 하면서 머리카락의 아랫부분을 서너 차례 꽉 잡아보자. 그다음에는 머리카락의 뿌리 쪽을 계속 잡은 채 주먹을 앞뒤로 움직여라. 그러면 두피가 두개골 위를 미끄러지듯 움직일 것이다. 머리 전체를 다 만질 때까지 이 과정을 반복하면 머리가 시원해질 것이다. 22. 피곤해진 발을 마사지하자 먼저 발을 땅에 댄 채 단단한 의자나 걸상에 앉아라. 이때 왼쪽 발목을 오른쪽 무릎에 올려놓는다. 그러고 나서 오른손으로 왼발의 바깥 부분을 쥔 채 엄지손가락으로 발의 볼 아랫부분에서 한가운데까지 차례대로 꽉 누른다. 발바닥 한가운데를 약 10초간 누른 다음, 엄지손가락의 힘을 빼라. 이 과정이 끝나면 이번에는 발을 바꿔서 해보자.

1. 음주 중 두통약, 간이 위험하다 음주 도중 또는 직후에 머리가 아파 타이레놀 같은 아세트아미노펜 계열 진통제를 복용하는 사람이 많다. 그러나 이 때 진통제를 복용하면 간 손상이 일어날 수 있으며, 심하면 간경화가 올 수 있다. 술 마신 다음날 두통약 복용은 상관없다. 그러나 매일 석 잔 이상 술을 마시는 사람은 아예 진통제를 복용하지 않는 것이 좋다. 2. 피임약 하루 두 알 복용하면 출혈 매일 복용하는 피임약을 깜빡 잊고 다음날 한꺼번에 두 알 복용하면 호르몬 과다로 하혈(下血)을 일으킬 수 있다. 정 불안하면 아침, 저녁 한 알씩 나눠 복용하는 것이 좋다. 또 피임약을 항생제와 함께 복용하면 약효가 떨어져 피임에 실패할 수 있다. 피임약을 비타민E가 든 영양제와 함께 복용하면 혈전증 위험이 높아진다. 3. 박카스는 하루에 한 병만 박카스는 음료가 아니라 의약품이다. 15세 이상 성인 기준 하루 한 병 이상 마시지 말아야 한다. 많이 마시면 카페인 중독이 생길 수 있다. 또 속 쓰림을 일으킬 수 있으므로 빈 속에 마시는 것도 좋지 않다. 위·십이지장궤양 환자나 파킨슨병 환자도 병을 악화시킬 수 있다. 4. 로열제리 드링크는 알레르기 악화 로열제리가 함유된 제제는 천식이나 심한 알레르기 증상을 악화시킬 수 있다. 가족 중 천식 환자가 있다면 로열제리 드링크를 마시기 전에 반드시 의사, 약사와 상담해야 한다. 5. 쌍화탕과 우황청심환, 고혈압환자는 금물 고혈압 환자가 감초 성분을 과다 복용하면 전신이 붓거나 노곤함, 두통이 나타날 수 있으며, 소변이 잘 안 나올 수도 있다. 따라서 고혈압 환자는 하루 40㎎ 이상 감초 성분 함유된 약 복용을 삼가야 한다. 쌍화탕 한 병에는 감초 성분이 약 25㎎, 우황청심환에는 37~50㎎ 들어있다. 고혈압 환자는 쌍화탕 2병 이상, 우황청심환은 한 알을 초과하지 말아야 한다. 6. 간장약, 가임기 여성은 피해야 간장약 우루사나 쓸기담 등은 피임약과 같이 복용하면 안 된다. 특히 임신부나 임신 가능성이 있는 여성이 간장약과 피임약을 함께 복용하면 기형아 출산 위험이 있다. 또 당뇨병 치료제를 복용 중인 환자가 간장약을 함께 복용하면 저혈당이 나타날 수 있다. 담도가 완전히 폐쇄된 환자, 심한 간염 환자, 급성 담낭염 환자도 복용해선 안 된다. 7. 종합비타민제, 여성은 하루 4정 미만 복용해야 비타민A가 든 약을 용량 이상 장기 복용하면 탈모, 체중 감소, 피부 건조증이 올 수 있다. 임신 전 3개월부터 임신 초기 3개월까지 하루 1만 IU(국제 규격) 이상 비타민A를 섭취한 여성은 기형아 출산 위험이 높다는 연구 보고가 있다. 시판 중인 종합비타민에는 대개 비타민A가 2000~3000IU가 들어 있으므로 임신부 및 임신 가능성이 높은 여성은 종합비타민을 하루 4~5정 이상 복용해서는 안 된다. 8. 자몽과 고혈압약 함께 먹으면 독성 위험 고혈압 약은 자몽 주스와 함께 복용하지 말아야 한다. 고혈압 약 중 암로디핀제제(노바스크 등)와 자몽 주스를 함께 먹으면 약효가 지나치게 증가해 독성이 나타날 수 있다. 자몽 주스는 약 복용 2시간 지난 뒤에 마셔야 한다. 반면 고혈압 약 중 니카르디핀제제는 음식과 함께 복용하면 약 흡수가 저하되므로 공복에 복용해야 한다. 9. 천식 환자가 초콜릿 먹으면 두통 천식이나 기관지염에 쓰이는 기관지 확장제(테오필린)와 초콜릿 원료인 카카오에는 비슷한 성분이 들어 있다. 약과 초콜릿을 함께 먹으면 약을 두 배로 복용하는 것과 같은 효과가 난다. 기관지 확장제를 복용하는 사람이 초콜릿을 먹은 뒤 머리가 아프고 구토가 나는 것은 이 때문이다. 민감한 사람은 현기증이나 불면증을 겪을 수 있다. 10. 소화제·감기약·변비약과 우유는 상극 소화제, 감기약, 변비약을 우유와 함께 먹으면 약 성분이 몸에 잘 흡수되지 않고 대부분 몸 밖으로 빠져나간다. 우유가 몸 속에서 약 성분이 나타나는 것을 방해하기 때문이다. 항생제와 제산제 또는 철분을 함유한 비타민을 함께 먹어도 항생제의 약효가 없어진다. 철분이 항생제가 체내에 흡수되는 것을 방해하기 때문이다. 철분이 든 비타민은 항생제 복용 후 2시간 지나서 먹는 것이 좋다.

부자가 되는 뇌가 따로 있을까요? 전문가들은 ‘그렇다’고 얘기합니다. 미국 듀크 대학의 뇌 과학자 스콧 휴텔(Scott Huettel) 박사는, 부자의 뇌가 일반인의 뇌와 기능적인 차이가 있음을 밝혀냈습니다. 그의 연구에서 특히 주목해야 할 점은 ‘우리의 뇌에서 전전두엽(특히 배외측 전전두엽)이 부자와 매우 깊은 관련이 있다’는 대목이예요. 기자 생활을 하며 친분을 맺은 연세 유앤김 신경정신과의 유상우 원장에게 전전두엽에 대해 물어봤죠. 전전두엽은, 이마 바로 뒤의 뇌 부위를 일컫는 용어였어요. “배외측 전전두엽은 전전두엽의 한 부위로, 우리 뇌의 최고 사령탑에 해당할 만큼 고등적인 사고를 담당하는 부위입니다.” 연구결과, 부자들은 이 부분을 매우 집중적으로, 그것도 효율적으로 사용하고 있었다는 거죠. 이 배외측 전전두엽은 부자뇌의 비밀인 ‘패턴화’라는 중요한 기능을 수행한다고 해요. 유상우 원장의 도움을 받아, 뇌를 트레이닝 하는 방법에 대해 알아봤어요. 패턴화 A, Z, B, Y, C ? 다음에 나와야 할 알파벳은 무엇일까요? 무작위로 나열된 것처럼 보이지만 이 문제에는 규칙이 있어요. 알파벳 나열 순서를 보면, 앞에서 첫 번째 알파벳에 해당하는 A가 나온 후에 끝에서 맨 첫 번째 알파벳인 Z가 나왔고, 그 다음에 앞에서 두 번째 알파벳 B가 나오자 뒤에서 두 번째에 해당하는 Y가 나왔죠. 그러니 앞에서 세 번째 알파벳C가 나왔으니 다음에 나와야 할 것은 끝에서 세 번째에 해당하는 X가 나와야지요. 이 규칙을 파악할 수 있는 것이 바로, 배외측 전전두엽의 기능 중 하나인 패턴화 능력 덕이랍니다. “패턴화란 ‘주어진 사건이나 상황에 규칙성을 부여하는 능력’을 말합니다. 근본적으로 인간의 뇌는 아무 체계가 없는 상황에서도 체계를 찾도록 만들어져 있죠. 투자자들의 두뇌는 패턴을 찾으려 하며 찾아낸 패턴에 대해서는 무조건 의존하려는 경향이 있습니다. 제가 시행한 부자 뇌 실험에서도 부자들은 뛰어난 패턴화 능력을 보였답니다.” 그러나 모든 사람들이 일정 부분 패턴화를 하고 사는데, 왜 유독 부자들만이 장기적인 수익을 올리는 거죠? “연속적이지 않은 상황 속에서도 민첩하고 침착하게 대처할 수 있는 뛰어난 패턴화 능력 때문이죠.” 패턴화는 패턴화이되, 보다 업그레이드 된 패턴화이기 때문이라는 얘기 아닐까요? 적절한 자극과 반복적인 훈련 많은 사람들이 나이 서른을 넘기면서 자신의 머리가 서서히 퇴화되고 있다는 것을 알아차립니다. 깜빡깜빡, 가물가물, 어릴 적 총기는 나귀 타고 장에 간 것임에 틀림없는 기억력! 하지만 그것은 ‘나이’ 때문이 아닙니다. “오랜 기간 동안 기브스를 하고 있으면 팔다리는 깜짝 놀랄 만큼 가늘어지죠. 근육을 쓰지 않으면 퇴화하듯 뇌도 제대로 사용을 안 하기 때문에 퇴화 속도가 더 가중되는 겁니다.” 뇌의 발달과정은 아주 정교하고 복잡하다고 해요. 옛날옛적 의학 교재에 이런 말이 있었답니다. ‘뉴런(뇌세포)은 재생이 불가능하다.’ 하지만 최근 수많은 연구에 의하면 일부 뉴런은 재생이 될 뿐만 아니라 새로운 뉴런 간의 연결(시냅스)이 만들어져 손상 부위의 기능을 대신하게 되는 뛰어난 유연성을 가지고 있다는 사실이 밝혀지고 있어요. 전문가들은 ‘획기적인 발견’이라 입을 모으죠. “그만큼 뇌에 적절한 자극과 훈련이 필요하다는 겁니다.” 일본 도호쿠 대학의 가와시마 류타 박사는 간단한 셈을 매일 3분씩 두 달 정도만 훈련해도 기억력과 언어능력이 20~30% 향상된다는 놀라운 연구결과를 보고했어요. 누구라도 두 달 동안 ‘3＋5’ ‘4×5’식의 문제를 빠르게 푸는 훈련만 해도 충분히 뇌의 기능을 높일 수 있다는 이야기죠. 나이가 많다거나 남들보다 뇌의 기능이 떨어진다고 해서 실망할 필요는 없을 것 같아요. 적절하게 반복적으로 배외 측 전전두엽에 새로운 자극을 주면, 누구나 부자의 뇌와 비슷하게 기능을 키울 수 있으니까요. 거꾸로 외우기 뇌의 배외측 전전두엽을 활성화시키는 가장 좋은 방법은 바로, 단어를 거꾸로 외우는 거랍니다. 유상우 원장이 자신의 아이들에게 활용하는 방법을 귀 담아 들어볼 만 합니다. “전 아이들을 태우고 운전 할 때마다 눈에 띄는 표지판, 간판 등을 읽어 주고서는 거꾸로 말해보라고 합니다. 물론 아이들은 단어를 듣기만 하고 거꾸로 말을 해야 하죠. 잘 하는 아이에게는 상을 걸어요. 그러면 아이들은 필사적으로 맞추려 하죠. 처음에는 두 글자로 시작해서 네 글자 다섯 글자까지 올라가는데, ‘올림픽대교’를 ‘교대픽림올’이라 바로 말하기는 그리 쉽지가 않아요.” 사정 모르는 남들이 보면 좀 바보 같아 보이겠지만, 간판이나 신문 헤드라인을 한 번 본 후 보지 않고 거꾸로 읊어보세요. 굉장히 효과적인 주의집중력 향상 방법이라고 하니까요. 게다가 간판이나 신문 헤드라인은 계속 내용이 변하기 때문에 지속적으로 뇌에 새로운 자극을 줄 수 있죠. 이 방법은 혼자 할 수도 있지만 다른 사람과 ‘문제 내기’ 놀이로 즐기는 것도 좋은 방법이 될 수 있답니다. 색다른 경험 뇌는 비슷하고 반복적인 자극에 쉽게 지치고, 당연히 주의집중력 또한 떨어집니다. 그래서 ‘권태감’을 느끼게 되는 거죠. 종종 색다른 경험을 해야 뇌의 집중력을 유지할 수 있어요. 평소 보지 않는 장르의 영화를 본다거나, 한 번도 가본 적 없는 장소에 가본다거나, 전혀 해 본 적 없는 운동을 해야 뇌 훈련에 도움이 된다는 얘기죠. 켄 로치 마니아라도 가끔은 가이 리치 영화를 본다거나, <동물의 왕국>이 재밌더라도 가끔은 <이 사람을 고발합니다> 같은 프로그램을 본다거나 하는 식으로요. 무엇보다 전혀 새롭고 낯선 여행지로 떠나보는 것도 좋겠죠. 그런가 하면 색다르게 표현하는 것도 뇌의 유연성을 키우는 한 방법이라고 해요. “평소 하던 방법과 다른 방식으로 표현해야 전전두엽을 비롯한 뇌 전체가 활발하게 움직입니다. 그런 면에서 구구단 거꾸로 외우기를 한다든가, 간판, 신문 헤드라인 거꾸로 읽기는 전전두엽을 활성화하는 데 많은 도움이 되죠.” 뇌는 우리가 기존에 생각하던 바와는 달리, 놀라울 만큼 유연하며 자극에 의하여 유동적으로 변하는 기관입니다. 타고나는 부분을 무시할 수 없지만 적절한 노력과 훈련에 의해서 누구든지 잠재능력이 무한한 뇌의 기능을 계발시킬 수 있어요. 뇌의 기능을 계발하는 것은 아주 복잡하고 어려운 일이 아니라는 거죠. ‘나이가 먹어서 난 안돼’ 식의 사고로는 아무런 변화를 일으킬 수 없습니다. 아, 물론 배외측 전전두엽만 잘 개발한다고 해서 부자가 되는 것은 아닐 겁니다. 만약 그러하다면, 다들 회사나 학교 때려치고, 집에서 도 닦듯 뇌 훈련만 하고 있게요? 유상우 원장도 강조하더군요. “부자가 되려면 그에 못지않게 성실성, 인내심, 근면성 등 여러 가지 자질과 능력을 갖춰야만 해요.” 출처: 유상우 저, "부자가 되는 뇌의 비밀"

한 젊은 왕이 있었다. 그는 모든 사람들로부터 존경을 받고 싶었다. 그리하여 절대 권력을 가지고 자신을 두려워하고 복종하게 만들었다. 하지만 사람들은 그를 존경하지 않았으며 자신의 권위는 점점 떨어져 가는 것을 느꼈다. 어느 날 그는 재상을 불렀다. 그리고 이렇게 말했다. “나는 당신의 말을 따라 마음에 들지 않는 수많은 사람을 죄인으로 몰아 처형했소. 그런데도 누구도 나를 진심으로 따르지 않을 뿐 아니라 존경하지 않소. 어째서 이렇게 된 것인지 말해 보시오” 재상이 말했다. “왕께서는 권력의 비밀을 아셔야 합니다. 임금님께서 처형한 자는 모두 죄를 지은 사람들입니다. 그러니 죄 없는 사람들은 임금님을 두려워할 이유가 없습니다. 정말로 백성들을 굴복하게 만들려면 죄 없는 사람들도 처형하여 그들이 두려워하게 하셔야 존경을 얻어 낼 수 있습니다.” 왕은 고개를 끄덕였다. 그리고 그 다음 날 재상을 처형하라고 명령했다. 바로 그 날이 왕이 존경을 받기 시작한 첫날이 되었다. 기업 내에는 이 이야기 속의 재상처럼 나쁜 상사들이 있게 마련이다. 나쁜 상사들은 좋은 부하들을 축출할 뿐 아니라 나쁜 직원들을 양산한다. 맥킨지 컨설팅이 임원진과 중간관리자들을 대상으로 설문 조사를 한 결과 나쁜 상사 밑에서 일해 본 적이 있 다고 응답한 직원들은 아래와 같은 주요 항목에서 대단히 부정적인 반응을 보였다. * 상사가 나의 경력 계발에 해를 끼쳤다 81% * 상사가 내가 회사의 성과에 기여할 기회를 박탈했다. 82% * 상사가 회사를 그만두고 싶게 만들었다. 85% 기업이 어떤 관리자를 어떤 자리에 임명하느냐에 따라 성과는 크게 달라진다. 훌륭한 관리자는 훌륭한 팀을 만들어 낸다. 그러나 나쁜 관리자는 끔찍한 상황을 만들어 내고 만다. 그들은 더욱 더 나쁜 직원을 고용하게 됨으로써 팀의 무능력과 갈등을 가속시킨다. 자신만큼의 자질을 가지고 있는 사람만 있어도 위협을 느끼기 때문이다. 무능력하고 나쁜 상사가 더욱 무능력한 부하 직원으로 자리를 채우는 현상을 가리켜 네스케이프의 공동창업 자였던 마크 앤드리슨은 (Rules of Crappy People) ‘무능력하고 조야한 사람들의 법칙’ 이라고 불렀다. 주요 직무에 무사안일한 정치적 인물들이 포진하고 있을 때 일어나는 현상을 관찰하면 매우 명확한 순환 사 이클을 그린다. 나쁜 상사들이 주요 직무를 계속 보유하게 되면 유능한 부하직원들의 개발과 승진의 기회는 줄어 들 수밖에 없다. 계발되지 못하고 기회를 가지지 못하면 팀원들의 생산성과 사기가 떨어지게 되고 팀의 성과가 하락하게 된다. 이내 유능한 직원들의 이탈이 증가하게 된다. 이런 현상이 조직 전체에 확산될 때, 회사에 합류하려는 유능한 직원의 유입이 차단되고 결국 ‘인재전쟁의 시 대’에 기업은 쇄락의 길을 걷게 될 수 밖에 없다. 인재 전쟁의 시대에도 이런 나쁜 상사들이 여전히 포진되어 있는 이유는 여러 가지다. 첫째는 매우 권력 지향적인 경영자가 의도적으로 야비하고 증오심이 강하지만 맹목적인 충성심을 가진 나쁜 관리자들을 필요한 자리에 정치적으로 포진시키는 경우다. 그들은 회사 전체를 감시하고 통제하고 장악하고 싶어 한다. 마치 히틀러가 이런 인물들로 친위대와 비밀경찰을 육성했던 것과 다르지 않다. 이런 회사에서 직원이 선택할 수 있는 길은 하나다. 빨리 나와 다른 회사를 찾아가는 것이다. 상사를 바꾸기 보다는 회사를 바꾸는 것이 쉽다. 매킨지의 애드 마이클스는 무능력하고 나쁜 관리자들에 대한 조치가 빨리 이루어 지지 않는 또 하나의 이유 로 경영진들이 ‘지난 날 회사에 공헌을 했던’ 사람들이나 오래 동안 함께 일했던 사람을 해고하거나 좌천시 키는 것을 즐겨 하지 않기 때문임을 지적한다. 그들의 경력 전체를 고려하여 과거의 공헌이 지금의 태만과 무능력을 상쇄해 준다고 생각하고 묵인하는 쪽 을 선택한다. 그러나 빨리 나쁜 관리자들을 재배치하거나 내 보냄으로써 조직을 활성화시켜야 한다는 당연한 결정을 유보하는 것은 경영자의 무능이라는 것이다. 경영자가 조직에 대하여 가져야 할 책임은 분명하다. 더 이상 동료들의 존경을 받지 못하고 기대되는 성과를 내지 못하는 사람들이 자존심을 잃어 가면서 계속 일하게 하는 것은 오히려 인간에 대한 불경이며 경영자의 직무유기인 것이다. 무능력하고 나쁜 관리자들을 다루지 못하는 경영자는 똑같이 무능력한 사람이다. 이것은 ‘경영자의 실패’인 것이다. 그러므로 전문가들은 나쁜 관리자들이 신속하고 과감하게 정리되어야 한다고 입을 모은다. 수순은 간명하다. 객관적 기준에 의해 정리가 불가피 하다고 판단되면 신속하게 한 단계 낮은 직무로 이동시키거나 다른 자리로 좌천시키는 것이 좋다. 이때 고려해야 할 중요한 기준이 두 가지 있다. 첫째는 그 사람이 원하거나 그 사람의 적성에 잘 맞는 일을 찾아 주는 성실한 노력이 필요하다는 점이다. 적절치 못한 역할은 신통치 못한 결과로 이어지기 마련이다. 따라서 먼저 그 사람에게 어울리는 제대로 된 자리를 그 사람에게 배정해주는 과정이 중요하다. 또 하나는 관리자를 강등시킬 때라도 그들이 가능하면 권위와 위엄을 유지할 수 있도록 최대한 배려해 주어 야 한다. 예를 들면 홈 디포 같은 회사는 지역관리자를 점포관리자로 강등시킬 때 그들의 과실이 새로운 부하직원들 의 눈에 잘 띄지 않도록 대개는 새로운 지역으로 발령을 낸다. 인생의 경우와 마찬가지로 회사에서의 경력관리도 ‘새롭게 다시 시작할 수 있는’ 새로운 기회와 함께 적절한 환경을 제공하는 것이 성공률이 높다. 적합한 자리로의 강등과 좌천을 통해 다시 좋은 성과를 내는 관리자로 복귀할 수 있다면 그 보다 좋은 결과는 없다. 그러나 계속해서 성과를 내지 못하거나 팀워크를 엉망진창으로 만든다면 해고 시키는 것이 좋다. 빠를수록 좋다. 다시 서두의 이야기로 되돌아 가보자. 젊은 왕은 적절하지 못한 조언으로 자신을 이끈 재상을 처형함으로써 백성들의 존경을 얻어 내기 시작했다. 무능력하고 나쁜 재상이 만일 현명한 리더였다면 아마 이렇게 말했을 것이다. 그랬더라면 목숨을 잃지도 않았을 것이고 훌륭한 리더로 존경 받았을 것이다. “왕께서는 권력의 비밀을 아셔야 합니다. 몽둥이는 아주 큰 것을 준비해 두시되 표현은 아주 부드럽게 하세 요. 그래야 사람들이 두려워합니다. 차갑고 냉정한 철의 손(iron hand) 이 없이는 사람들을 이끌 수 없습니다. 그러나 철의 손에는 늘 벨벳으로 장갑을 끼워두도록 하세요. 부드러움은 사람들이 모이게 하고 냉정함은 그 모인 사람 중에서 신통치 않은 사람과 좋은 사람을 가려내게 합니다.” 출처 : 구본형

직장에서 당신의 성장세가 둔화되고 있다고 느껴질 때, 크게 생각하라. 무엇을 하든, 무슨 직업을 가졌든 높은 지위와 수입은 한가지 요소, 즉 성과의 질과 양을 높이는데서 나온다. 1. "나는 더 잘할 수 있다"고 생각하라. 최고의 상태란 결코 있을 수 없다. 언제나 일을 더 잘할 수 있는 여지는 남아있기 마련이다. 이 세상의 그 무엇도 최고의 방식으로 이루어질 수는 없다. 2. "나는 더 잘할 수 있다"라고 생각할 때, 더 잘할 수 있는 길이 나타나게 마련이다. 왜냐하면 "나는 더 잘할 수 있다"는 사고방식이 당신의 창조력에 발동을 걸기 때문이다. 3. 서비스 제일주의로 나아갈 때, 돈은 저절로 따라오게 된다는 것을 알만큼 크게 생각하라. 푸블리우스 시루스는 다음과 같이 말했다. "지혜로운 사람은 자기 마음의 주인이 되지만 어리석은 사람은 노예가 될 것이다." 출처 : 크게 생각할 수록 크게 이룬다

우리들은 흔히 누군가로부터 ‘인정’받는 것을 좋아합니다. 하지만 지나치게 다른 이의 인정을 갈구하는 마음은 때때로 진정한 자아의 발전을 가로막는 커다란 덫으로 작용하기도 합니다. 오늘은 ‘행복한 이기주의자’에 소개된 오지라는 남성의 사례를 소개해 드리도록 하겠습니다. 그는 낙태, 출산 정책, 중동 전쟁, 워터게이트, 정치 등 논란이 일고 있는 여러 세상사에 관해 나름대로의 주관을 갖고 있었습니다. 하지만 자신이 내놓은 의견에 누군가가 냉소적인 반응을 보일 때마다 크게 당황하곤 했지요. 그는 자신의 말이나 행동에 일일이 다른 사람들의 인정을 받으려고 애를 썼습니다. 한 번은 장인과 함께 안락사를 화제로 이야기를 나눴는데, 자신이 안락사를 찬성한다는 투로 운을 떼자 장인이 못마땅해 하는 투로 눈썹을 치켜 올리는 것이었습니다. 이를 눈치 챈 오지는 즉각, 거의 반사적으로 자신의 입장을 수정했지요. “제 말은 만약 환자가 의식이 확실한 상태에서 안락사를 요구한다면 그 경우에는 괜찮지 않느냐는 거지요.” 그는 장인이 자신의 말에 수긍하는 기색을 보이자 그제서야 약간 숨을 돌렸습니다. 그는 직장의 상사와도 안락사에 대해 얘기했는데, 이번에는 맹렬한 반론에 부딪혔습니다. “어떻게 자네는 그런 말을 할 수가 있나? 그것은 인간이 신을 흉내내는 행위라는 걸 모르나?” 오지는 그런 식의 반박을 감당해낼 자신이 없었습니다. 그래서 재빨리 논조를 바꿨지요. “제 말뜻은 매우 극한 상황에서만큼은, 그러니까 뇌사로 판명된 환자의 경우에는 안락사를 허용해도 괜찮을 것 같다는 거지요.” 마침내 상관은 떨떠름하게 고개를 끄덕였고, 오지는 다시 한번 곤경을 면했습니다. 그는 자신의 형과 함께 있을 때에도 안락사에 관한 자신의 생각을 말해 보았는데, 이번에는 즉각 의견의 일치를 보았습니다. “휴…” 오지는 안심했습니다. 자신의 주장을 인정받기 위해 입장을 수정하지 않아도 되었기 때문이지요. 오지는 자신만의 확고한 입장을 갖지 못한 채 사람들 사이에서 갈대처럼 이리저리 흔들렸습니다. 오지는 다른 사람들이 원하는 식대로 자신의 모습을 바꾸곤 했습니다. 동조를 받고 싶은 욕구가 너무도 강렬했던 나머지 다른 사람의 마음에 들기 위해 늘 입장을 바꿨던 것입니다. 오지 자신은 없고 그의 감정과 생각, 그리고 말을 결정하는 다른 사람들의 우연한 반응만이 있을 뿐이었습니다. 오지와 같은 모습의 현대인을 우리는 심심치 않게 주변에서 찾아볼 수 있습니다. 상대방에 대한 배려의 수준을 넘어서서, 자신의 의견 자체를 잃어버린 사람들이 우리 주변에는 많습니다. 문제는 그렇게 ‘타인의 인정’을 자신의 삶에 있어서의 필요조건으로 삼게 되면, 끝도 없이 다른 사람의 생각에 휘둘리게 된다는 것입니다. 다른 사람의 의견을 자신의 의견보다 중요시하게 되면 인정을 받지 못할 경우 우울해지고 자기 비하와 자책감의 감정에 빠지게 될 수밖에 없습니다. 절대 건강한 삶을 살고 있는 사람의 모습이라고 볼 수 없지요. 다른 사람의 눈치를 살피는 행동의 바탕에는 바로 이런 가정이 깔려 있습니다. “자신을 믿지 마라. 먼저 다른 사람에게 확인하라.” 다른 사람의 인정을 얻기 위해 진정한 자기 자신을 잃어야만 한다면 그 희생의 정도가 너무 큰 것이 아닐까요? 게다가 아이러니컬하게도 주위 사람들로부터 가장 인정을 받는 사람들은 다른 사람의 눈치를 보기 보다 솔직하게 할말을 다 하고, 뒤끝 없고, 때때로 단도직입적이며, 다른 사람들이 뭐라든 개의치 않는, 원래부터 다른 사람의 인정을 받고자 하는 바램이 전혀 없는 듯 보이는 사람들인 경우가 많습니다. 다음의 우화는 세상사의 그러한 아이러니를 잘 포착해서 보여줍니다. 어미 고양이가 자기 꼬리를 좇아 빙글빙글 돌고 있는 새끼 고양이를 보고 물었습니다. “왜 그토록 네 꼬리를 따라다니는 거냐?” 그러자 새끼 고양이가 말했지요. “고양이에게 가장 귀중한 것은 행복이고, 그 행복은 제 꼬리라는 걸 알았어요. 그래서 꼬리를 따라다니는 거예요. 내가 꼬리를 붙잡으면 행복을 얻게 될 거예요.” 이 말을 들은 어미고양이가 말했습니다. “얘야, 나도 그런 우주 섭리에 관심을 가진 적이 있단다. 나도 행복이 내 꼬리 안에 있다고 생각했지. 하지만 내가 꼬리를 따라다닐 때마다 꼬리는 계속 내게서 멀어지기만 할 뿐이었다. 그런데 내가 바쁘게 일을 하자 꼬리는 내가 가는 곳이면 어디든 따라오더구나.” 밖에서 인정을 구하기 보다 먼저 자기 자신을 인정해 줌으로써 스스로에게 용기와 희망을 북돋워주는 하루 되시길 바랍니다. 출처 : 자기 계발 작가 김보승 (참고출처 : 웨인 다이어 著 ‘행복한 이기주의자’ )

‘멋지면서도 효과적인’ 프리젠테이션을 한다는 것은 말처럼 쉽지 않다. 약간의 교육, 준비, 그리고 수차례의 리허설도 필요하다. 프리젠테이션 능력을 개발하고 두려움을 극복할 수 있는 몇 가지 팁을 제시한다. 다른 사람들 앞에서 발표를 한다는 것은 꽤나 스트레스를 받는 일이다. 나 자신도 프리젠테이션을 위해 연단에 설 때마다 순간적으로 당황하는 경우가 많다. 훌륭한 프리젠테이션을 하려면 수많은 노력과 연습, 그리고 준비가 필요하다. 1년여 전 첫 프리젠테이션이라는 주제로 칼럼을 쓴 적이 있다. 그 후로 나 자신이 프리젠테이션을 할 때마다 몇 가지 새로운 트릭을 사용하고, 당시 언급했던 팁도 유용하게 활용한다. 또한 잠깐 동안이지만 발표 코치를 맡을 기회도 있었다. 이 기간이 나 스스로도 놀랄 만큼 많은 도움이 됐다. 그리고 이제는 100% 편안한 것은 아니지만 전보다 훨씬 나아졌다는 것을 몸소 느낄 수 있다. 내 자신이 프리젠테이션을 좀 더 재미있게 하고, 내 얘기에 귀를 기울이는 다른 사람들에 대해서도 더 편안한 느낌을 갖게 됐다. 이번 칼럼에서 소개하는 몇 가지 팁, 트릭, 리소스 등은 여러분에게도 도움이 될 것이다. 대규모 컨퍼런스든, 동료들 앞에서 하는 내부 프리젠테이션이든, 아니면 영업 프리젠테이션이든 상관없이 유용한 팁들이다. 프리젠테이션 이전의 마음가짐과 몸가짐 나 자신도 준비를 많이 할수록 프리젠테이션에 대한 자신감이 높아진다는 점을 느낀다. 자신감이 높아지면 프리젠테이션의 품질도 훨씬 향상된다. 또 마음이 편안하면 자연스럽게 자신감이 생기고, 준비에 대한 필요성도 덜 중요하게 느껴지게 된다. 프리젠테이션을 처음 수행한다면 가능한 한 최선을 다해 준비를 해야 한다. 그렇다고 해서 엄청나게 스트레스를 받을 필요는 없다. 발표할 내용과 준비한 자료에 대해 제대로 숙지하기만 하면 된다. 프리젠테이션이 처음이라면 발표 코치와 대화를 나눠보는 것도 실제로 도움이 될 수 있다. 발표 코치들은 대화를 통해 여러분의 스타일에 대한 아이디어를 얻고, 청중에 대한 호소력 향상 방법, 발표시 문제점 등 몇 가지 구체적인 방안을 제시해주기 때문이다. 나의 경우 발표 코치에게 다음과 같은 지적을 받았다. • 더 천천히 말하라. • 수많은 청중들 속에 묻혀있는 개개인과 대화를 하라. • 말하기 전에 한 번 더 생각하라. 프리젠테이션을 잠시 중단해도 좋다. 프리젠테이션을 실제로 하는 동안 이런 지적을 떠올리면 상당히 도움이 된다. 발표장에 들어서기 전에 훨씬 더 차분해지고 자신감도 더 상승하기 때문이다. 위에 언급한 3가지 외에도 몇 가지 유용한 팁이 있다. • 물을 많이 마셔라. • 발표 전날 밤에는 숙면을 취하라. • 발표 전날 밤 늦게까지 술을 마시지 말라. 불가피하게 술을 마셔야 한다면 스스로를 절제하라. • 충분한 식사를 하라. • 숨을 깊이 내쉬어라. • 긍정적인 결과를 머릿속에 상상하라. • 다른 발표자들과 함께 어울리고, 그들에게 몇 가지 조언을 구하라. 나의 경우 이 방법이 언제나 도움이 됐다. 프리젠테이션 자료 준비 프리젠테이션을 준비할 때 가장 중요한 것은 프리젠테이션의 양을 적게 하는 것이다. 만약 발표장에 참석하지 못한 사람들과도 정보를 공유하고 싶다면 글을 작성해 올려라. 세세하게 준비된 프리젠테이션조차도 때로는 몇 가지 사항을 놓칠 수 있으므로 다음 몇 가지 가이드라인을 기억해 두자. • 텍스트는 최소화하라. 슬라이드당 요점은 5개 이하로 하라. 하나의 핵심 아이디어로 축약할 수 있으면 더 좋다. 청중들은 자료를 읽으려는 경향이 있으므로 내용이 많으면 발표에 귀를 기울이지 않게 된다. • 화면의 명암 대비와 글자 폰트 사이즈를 확인하라. 화면에 텍스트가 나오면 청중들도 텍스트를 읽는다는 사실을 기억하라. • 발표하고자 하는 아이디어를 잘 표현할 수 있는 그림을 사용하라. 그림은 이해가 쉽고 주의를 산만하게 하지도 않으며 더 강렬한 인상을 심어줄 수 있다. 발표할 이야기를 준비하고, 배경 설정에 상상력을 이용하라. • 복잡한 차트와 그래프는 가급적 피하라. 청중들이 발표에 집중하기가 어렵다. 지극히 단순한 시각적 아이디어를 사용하는 것이 좋다. • 프리젠테이션의 해상도를 확인하라. 800x600 정도가 적당하다. 스크린에 적합하지 않은 슬라이드를 그동안 많이 봤는데 프리젠테이션 환경을 발표자가 완벽하게 제어하지 못하면 얼마나 어려운지 해보면 알게 될 것이다. • 슬라이드별로 간단한 메모와 발표의 핵심 포인트를 준비하라. 발표장에서 보고 읽으라는 것이 아니라 발표할 내용을 기억해두기 위함이다. 실제 발표할 내용보다 더 많이 준비하라. 그러나 시간이 부족한 경우도 있으므로 짧게 줄여 발표하는 연습도 해야 한다. 프리젠테이션 실행 프리젠테이션을 하는 동안 다음에 할 말이나 행동을 생각하는데 너무 많은 시간을 보내고 싶지 않다 하더라도 발표 도중에 반드시 기억해야 할 몇 가지가 있다. • 긍정적으로 생각하라. • 이야기 중심으로 발표하라. 이야기는 차트와 그래프의 숫자보다 발표 내용을 전개하기가 훨씬 더 용이하다. 또한 청중들을 집중하게 하는 부가적인 장점도 갖고 있다. • 슬라이드를 지루하게 읽지 말라. 슬라이드는 발표하고자 하는 내용을 보조하는 것이지 보고 읽기 위한 것이 아니다. 슬라이드에 대한 메모도 마찬가지다. • 도입 부분은 간결하고 강하게 시작하라. 청중들은 발표자가 누군지에 대해서도 궁금하겠지만 결국 알고 싶은 것은 발표의 내용이다. 두서없는 농담으로 시작하는 것보다 짧고, 강력하고 분명한 메시지로 시작하는 게 낫다. 그리고 청중들 대부분은 발표자가 누군지 어느 정도 알고 있을 가능성이 높다. • 프리젠테이션은 천천히, 그리고 침착하게 진행하라. 호흡을 가다듬을 필요가 있다면 잠시 중단해도 좋다. • 가령 실수를 하더라도 불안해하지 말고, 미안하다는 말도 하지 말라. 자신감을 유지하고 실수를 해도 그대로 발표를 계속하라. • 강력한 아이디어를 전달해야 할 때는 잠시 멈춰라. 이 부분은 기억하기 어렵겠지만 청중들도 발표 내용을 충분히 이해할 수 있는 시간과 휴식이 필요하다. • 적절한 순간에는 웃기도 하고 농담도 하라. 유머를 약간 길게 할 수도 있지만 도가 지나쳐서는 안 된다. • 스스로의 실수를 교훈으로 삼아라. 나의 경우 일어나 발표를 할 때마다 무언가 한 가지씩 얻는 것이 있다. • 마무리는 강력하게 하라. 결론은 언제나 또렷하고, 분명하며 강력한 어조로 하라. • 발표 중간에 들어오는 질문에 대해서도 항상 대비하라. 프리젠테이션이 잘 됐다면 질문이 많을 것이다. 출처 : D. 케이스 로빈슨(작가, 디자이너, 아티스트, 출판인)의 컬럼

1. 가슴이 설레는 사람은 꿈을 먹고 사는 사람이다. 그들은 생이 불확실하기 때문에 오히려 피가 끓고, 새로운 일을 향해 기꺼이 온 몸을 부딪쳐 도전한다. 일을 즐길 줄 아는 사람에게 안정은 지루할 뿐이며, 그들은 위기나 도전을 새롭고 가슴 설레는 모험으로 받아들인다. 2. 내가 이 책을 통해서 독자들에게 던지고자 하는 메시지는 바로 'WILL'이다. 여기서 말하는 WILL은 강력한 의지를 의미하기도 하지만 '강렬하게 소망하고(Wish) 거대하게 상상하며(imagination) 걸림없이 자유하고(Liberty) 과감하게 인도(Lead)하는 정신'이기도 하다. 경영자로서 여정은 예기치 않게 내 앞에 주어졌다. 처음엔 도망치고만 싶었다. 적성도 안 맞는 상대에 들어가 젊음을 배회하고 했다. 숫자를 싫어하는 내가 숫자에 파묻혀 살아야 하는 공인회계사 1기로 사회생활을 시작하면서 보니 나는 어느새 그 길을 신명나게 걸어가고 있었다. 3. 인생은 여행과도 같다. 자신만의 보석을 캐내기 위해 시작도 끝도 없는 광야로 떠나는 '위대한 여정(Journey to Greatness)'이다. 그 낯선 여행길에서 무엇을 만들어나갈지, 어떻게 끝날지 모른다. 아무도 걸어본 적 없이 개척자의 손길을 기다리고 있는 아주 먼 길, 그래서 외로울 수도 있는 길이다. 모르기 때문에 더더욱 가슴이 설레는 길, 그것이 인생 아닌가. 4. 누군가 나에게 인생을 사는 방법을 두 가지 분류로 나누라고 한다면 '사는 것 자체가 가슴 설레는 사람'과, '그저 권태롭기만 한 사람'으로 분류하겠다. 아침에 자명종 없어도 벌떡 일어날 수 있는 사람과 흔들어 깨워도 간신히 일어나는 사람의 차이는 뭘까. 가슴이 설레는 사람은 꿈을 먹고사는 사람이다. 그들은 생이 불확실하기 때문에 오히려 피가 끓고, 새로운 일을 향해 기꺼이 온몸을 부딪쳐 도전한다. 일을 즐길 줄 아는 사람에게 안정은 지루할 뿐이다. 그들은 위기나 도전을 새롭고 가슴 설레는 모험으로 받아들인다. 반대로 사는 게 늘 그저 그런 사람은 아무리 새로운 것이 눈앞에 펼쳐져도 그저 심드렁할 뿐이다. 어제의 태양이나 오늘의 태양이 하나도 다를 바가 없고 돌아온 새 봄도 작년의 재방송일 뿐이다. 그가 만일 회사원이라면 아침에 눈을 떠서 기대를 가지고 일터에 나올 수 없을 것이다. 인생의 3분의 1 이상을 즐기지 못하고 '죽이는' 셈이 된다. 5. 나에게 삶은 가슴 설레는 자신과의 긴 여행이다. 관광버스 타고 죽 한 번 둘러보는 여행이 아니라 자기완성이라는 지고지선의 목적지를 향해 가는 '위대한 여정'이다. 꿈을 가지고 가슴 설레는 하루하루를 사는 이라면 이 말에 동의할 것이다. 그들도 각자 자신의 '위대한 여정'을 향해 가고 있을 것이므로. 6. 내 삶을 통해서 두려움은 오히려 좋은 친구였다. 때문에 나는 두려움을 피하려거나 숨기려고 하지 않는다. 극복하려 들지도 않는다. 오히려 담담하게 인정한다. 인생을 살면서 불안하지 않는 것은 불가능하다. 햇빛 아래 섰을 때 그림자가 늘 따라다니듯 그런 동반자이다. 적당한 두려움은 긴장감을 유지하는 원동력인데 이것을 쓸 수 있느냐, 없느냐가 관건이다. 7. 인생이란 두려움으로 대하거나 방어적으로 다루면 휠씬 위험해질 수 있는 신비한 물건이다. 전속력으로 부딪치며 사는 삶이 때로는 더 안전할 뿐만 아니라 재미있다. 도전하지 않는다면 어떻게 실패라는 배움을 만날 수 있겠는가. 또 어떻게 성공이라는 특별한 선물을 받을 수 있겠는가. 8. 나는 이왕 하려면 1등을 해야 하고, '내 분야에서는 나보다 아는 이가 없어야 한다'는 게 평소 지론이다. '당대 최고' '당대 최고의 전문가'라는 당당함에 기초한 자기 최면은 내가 자신 있게 조직을 장악하고 사업을 추진하는 힘이기도 하다. 9. 일가견이라는 말이 있다. 어떤 분야에 대해 독자적인 경지나 체계를 이룬 견해를 갖췄다는 뜻이다. '당대의 최고 전문가'가 되려면 남의 흉내가 아닌 자신만의 생각이 있어야 한다. 전문가가 되는 비법은 꿈을 갖고서 포기하지 않고 계속하는 것이다. 일단 자신의 재능과 적성에 맞춰 목표를 정했다면 최고가 될 때까지 노력해야 한다. 좀 익숙해졌다 싶으면 금방 나태해져선 전문가가 될 수 없다. 10. 성공하는 사람의 공통적인 특징이 '항상 도전하는 사람' '평생 학습하는 사람'이다. 평생을 배운다는 견습생 마인드, 고시생의 자세가 필요하다. 긴장을 늦추지 않고 매달리는 열정이 없이 전문가가 된 사람을 나는 아직 본 적이 없다. 최고가 되겠다는 꿈, 늘 깨어 있고 몰입하는 열정, 포기를 모르는 끈기, 이 삼박자가 없으면 전문가는 태어날 수 없다. 출처: 이재희(인천국제공항공사 사장)의 'WILL'

피가 탁해지면 동맥경화 협심증 심근경색 뇌졸중 등 심각한 성인병이 나타날 수 있다. 특별히 무리를 한 것도 아닌데 아침에 일어날 때 유난히 몸이 무겁다. 두통이나 근육통 등의 통증이 잘 생기고, 손발이 차면서도 땀이 많다. 이럴 때는 피가 탁해져서 오는 증상일 가능성이 크다. 머리 끝부터 발 끝까지 전신을 힘차게 돌아야 할 피가 탁해지면 건강을 지키는 데 마이너스가 되는 것은 당연한 원리. 전문가들은 “이런 상태가 지속되면 고지혈증이나 고혈압, 지방간, 당뇨, 통풍, 동맥경화 같은 성인병이 되기 쉽다”고 경고하고 있다. 평소 술을 좋아하고 일에 치여 지내던 H씨(46·인천시 부평구 계산동)는 소화가 잘 되지 않고 쉬 피로해지곤 했다. 병원을 찾은 결과 복수까지 차 있어 초기 간경화 상태라는 이야기를 들었다. 이때부터 피를 탁하게 하는 음식을 금하고 잡곡밥에 싱겁게 간한 야채 위주의 식사를 하면서 아침저녁으로 산책을 30분 정도 시작했다. 교회에 다니는 터라 잠자기 전에는 음악을 들으면서 성경책을 읽기도 했다. 그러기를 6개월, 이제는 상태가 많이 호전되었다고 한다. 이처럼 피가 탁해지면 쉽게 여러 가지 질병이 생긴다. 반대로 질병으로 인해 피가 탁해질 수도 있다. 피가 탁해지면 우선 전신의 혈액순환이 원활하지 않고, 혈액 내의 노폐물이 배설되지 못하고 쌓이다 보면 독소가 장기와 조직을 손상시키게 된다. 양방에서는 혈액 속에 콜레스테롤, 중성지방이 지나치게 많은 고지혈증을 보일 때 피가 탁해졌다고 말한다. 을지대학병원 순환기내과 이경진 교수는 “동맥경화를 일으키는 중요한 위험인자가 바로 고지혈증으로, 혈관에 동맥경화가 진행되면 협심증, 심근경색 등의 관상동맥질환, 뇌졸중 등의 심각한 질병이 나타날 수 있다”고 강조했다. 우리가 매일 먹는 식품 중에서도 피를 탁하게 만드는 식품도 있다. 포화지방산이 많은 고기나 계란·버터·우유·커피 프림·마요네즈·마가린·쇼트닝 등의 식품이 그것이다. 가공육류인 베이컨·햄·소시지 등도 마찬가지다. 지방 섭취를 줄이려면 고기보다 생선 위주로 먹되 고기는 지방을 떼어내 살코기만 먹고(내장에도 포화지방산이 많으므로 주의한다), 마요네즈가 들어간 소스보다는 간장·식초 등을 이용한 소스로 바꾸는 게 좋다. 수분이 많은 열대과일도 좋지 않다.“바나나·파인애플·레몬 등의 과일은 당류나 지방의 연소를 방해하고 몸을 차게 만들어 기혈순환을 저하시킨다”는 게 하나한방병원 이광환 진료부원장의 설명이다. 인스턴트식품이나 국수, 과자 등도 피하는 게 좋다. 따라서 이런 식품을 줄여서 먹거나 다른 식품으로 바꾸어 먹는 지혜가 필요하다. 예를 들어 보통의 우유보다는 저지방 우유를 마시면 혈액을 탁하게 만드는 지방 섭취를 줄일 수 있다 튀긴 음식보다는 굽거나 찐 음식을, 지방함량이 많은 크로와상·도넛·머핀·페이스츄리 같은 빵보다는 영양표시에서 지방함량을 비교해 잡곡식빵 등을 선택하도록 한다. 또 식사를 할 때 폭식, 과식을 하지 않는 게 좋고 급하게 먹기보다는 천천히 씹어서 먹는 게 좋다 피를 건강하게 하려면 생활습관도 중요하다고 한다. 우선 목욕을 할 때는 반신욕이나 족욕이 낫다고 한다. 체온보다 조금 높은 37~38℃의 물에 명치 아랫부분만 담근 채 팔이나 어깨는 물 속에 넣지 않는 것이 반신욕. 이광환 진료부원장에 따르면 잠자기 전에 반신욕을 하면 전신의 혈액순환이 좋아져서 노폐물이 빨리 배출되고 스트레스 해소에도 좋다고 한다. 발만 담그는 족욕이나 배에 쑥뜸을 뜨는 것도 좋은 방법이다 등산, 산림욕 등으로 자연을 가까이하는 게 좋다. 이것이 어렵다면 집이나 사무실에서 간단한 화초를 가꾸는 것도 실천 가능한 방법이다 규칙적인 운동도 도움이 된다. 근육을 강화시키는 운동보다는 유산소 운동이 좋다. 30분 이상 빠르게 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영, 에어로빅, 체조 등을 해준다 몸을 차게 하지 않는 것이 좋다. 에어컨을 너무 세게 틀거나 배꼽티나 짧은 치마 등 몸을 차게 하는 옷차림도 나쁘다. 혈액순환이 느려져 노폐물이 체내에 오래 남는다 당신의 피는 맑은가 체크리스트 다음의 증상이 나타나면 보통 혈액순환 장애라고 생각해 혈액순환 개선제를 사먹는 경우가 많다. 하지만 피가 맑아지면 사라질 수 있는 증상이므로 식습관이나 생활습관부터 바로잡는 것이 좋다 - 외부의 기온과 관계없이 늘 손발이 차갑다. - 손발이 차면서도 땀이 많이 난다. - 부종, 각종 피부염증이 많이 생긴다. - 얼굴이나 머리에 열이 많다. - 근육통이 잘 생긴다. - 잘 체하거나 식사 후 가스가 잘 차는 등 만성적인 소화장애 증상이 있다. - 구내염이 잘 생기거나 입안이 잘 헌다. - 쉽게 피로해지고 아침에 일어날 때 몸이 무겁다. - 원인 불명의 두통, 어지럼증이 잘 생긴다. - 뒷목이 뻣뻣해지거나 편두통이 자주 발생해 쉽게 가라앉지 않는다. - 작은 관절(손가락, 손목, 발목 등)의 신경통이 잘 생긴다. - 변비가 생기면서 얼굴에 뾰루지 등이 많이 생긴다. - 여성의 경우 갑자기 생리불순이 생기거나 생리통이 갑자기 심해진다. 또는 냉이 많아진다. 출처 : 하나한방병원