특별히 많이 먹은 것도 없는데 습관적으로 체하는 사람이 있다. 보통은 그저 소화 기관이 좀 약하다, 원래 잘 체한다고 생각하고 지나가게 된다. 그러나 체증은 광범위한 질환의 증상이다. 체증이 계속되면 다른 기관을 상하게 할 수도 있으니 한 번쯤 짚고 넘어갈 일이다. 체한 증상이 일어나는 질환이 따로 있다 체한 것은 그 자체가 질환이라기보다는 여러 질환의 공통적인 증상이다. 쉽게 연관이 되는 소화기계 질환 외에 상관없어 보이는 의외의 질환 중에도 체크해 봐야 하는 것들이 많다. Check 1 · 소화기가 아프면 체한다 역류성 식도염 위와 식도 사이를 열고 닫아 주는 괄약근이 약해져서 위에서 식도로 위산이 역류하는 증상이다. 위산이 역류하면서 식도를 자극해 염증이 생긴 것. 식후에 가슴 쪽에 쓰린 듯한 통증이 있다. 식사를 하고 바로 눕는 사람에게 나타나는 경우가 많다. 만성 위염, 위궤양 과식하면 속이 쓰리거나 명치에 통증을 느낀다. 딱히 통증이 없이 소화가 잘 되지 않는 경우도 있다. 매스꺼움과 구토, 설사 등을 동반할 수 있으며, 식사를 조금밖에 안 했는데 배가 부르거나 음식이 들어가면 압박감이 느껴지는 경우도 있다. 십이지장 궤양 체한 증상과 함께 공복에 쓰린 증상이 올 수 있다. 상복부에 통증이 있을 수 있고, 환절기에는 통증이 심해지기도 한다. 출혈이 있어서 대변을 볼 때 피가 섞여 나오는 경우가 있으며 아예 검은색의 변을 볼 수도 있다. 담석증 담석증은 쓸개주머니인 담낭이나 담낭으로 통하는 담도에 결석이 생기는 질환이다. 질환을 앓는 사람의 반수 정도는 일생 동안 증상 없이 지낸다. 공복에 갑작스럽게 기름진 식사를 하면 거북하거나 체한 것 같은 증상이 있으며 상복부가 아프다. 구역과 구토, 발열을 동반할 수 있으며, 심하면 황달이 나타난다. 통증의 주기가 사람마다 다르며 내시경으로 검사했을 때 이상이 없으면 의심해 봐야 한다. 위암과 췌장암 위암과 췌장암도 체한 것이 주증상일 수 있다. 위암일 경우 속이 더부룩하고 구토와 혈변을 동반할 수 있다. 간이 커져 만져지기도 하고 체중이 준다. 췌장암은 상복부에 둔한 통증이 있고 등까지 통증이 뻗기도 하는데, 상체를 숙이면 통증이 줄어드는 특징이 있다. 체중이 줄고 식욕이 없어진다. Check 2 · 의외의 질환 때문에 체할 수도 있다 간 질환 간 기능이 약해지면 소화 기능이 떨어질 수 있다. 특히 눈이 침침하고 충혈되는 증상을 동반한다. 찬 것을 먹거나 신경을 쓰면 배탈이 나는 등 과민성 대장 증후군의 증상을 보이거나 만성적으로 변비가 생기는 경우에도 간이 약한 것이 원인일 수 있다. 빈혈이나 어지러운 증상이 동반될 수 있다. 심장병 초기 심장병 환자, 특히 노인 심장병 환자는 단순히 체한 것으로 잘못 알아 병원에 가지 않고 소화제를 복용하는 경우가 있다. 협심증이나 심근 경색 등의 관상 동맥 질환자는 속이 답답한 느낌을 소화 불량으로 간주하는 경우가 있다. 기능성 위장 장애 기능성 위장 장애는 가슴이 쓰리거나 복부 팽만감, 구토 등의 만성 소화 불량 증세를 보이지만, 내시경이나 초음파 등의 검사에서 아무런 원인 질환을 찾을 수 없는 경우다. 보통 신경성이라고 넘기기 쉽지만 본인은 고통스럽기 때문에 식습관을 개선하고 음식물에 대해 예민해지지 않도록 노력해야 한다. 신장 질환 신장 질환 중에 요독증이 있는 경우에도 체한 증상이 있을 수 있다. 요독증이란 신장의 기능이 떨어져 배설되어야 할 노폐물이 체내에 축적된 상태를 말하는데, 소변을 보지 못하거나 부종, 시력 장애, 가려움 등의 증상이 있을 수 있다. 빈혈 빈혈의 증상 중에도 체증이 있다. 안색이 나쁘고 입술, 손톱 등이 창백하면 의심해 봐야 한다. 두통, 현기증, 이명 현상이 있을 수 있고, 계단을 오를 때 숨이 찬다. 심장이 두근거리고 심할 때는 어지러워 서 있을 수 없다.

도널드 트럼프-세계 최고의 부동산 재벌로 유명한 트럼프 조직의 회장 “면접에서 가장 중요한 팁 하나를 알려드리죠. 면접 에서 당신이 이룬 성과에 대해서 너무 과장하지 마세요. 하지만 그렇다고 너무 겸손하란 말은 아니에요. 당신이 마땅히 갖고 있어야 할 자신감을 보여줄 필요는 있다는 거죠. 당신이 입사하고 싶은 회사에 대해 동기 부여가 얼마나 돼 있는지를 반드시 면접관 앞에서 증명해야 합니다. 그렇지 않은 사람이라면? 뽑을 이유가 없죠. 내가 운영하는 회사의 템포에 맞지 않는, 방해 요인을 뽑는 모험 따위를 할 만한 CEO는 없다는 걸 잊지 마세요.” 재니스 민-최대의 셀렙 가십 매거진인 지의 편집장 “올드한 세대가 갖지 못한 당신들의 무기가 뭔지 아세요? 바로 자신감입니다. 당신의 사장님은 당신보다 자신감이 없을 수도 있어요. 당신이 지금 아무리 인턴십을 밟고 있는 하찮은 조직원이라 할지라도 당신은 사장보다 뛰어난 유능한 존재라는 걸 잊지 마세요. 당신처럼 젊은 세대만이 누릴 수 있는 자신감이란 유전자는 당신을 이 사회의 보석으로 만들어줄 거예요. 긍정적으로 생각하세요. 부정적 편견은 당신의 자신감을 산화시킬 뿐인 몹쓸 약물이랍니다.” 벳시 존슨-미국 의상협회가 주최하는 AAFA에서 ‘올해의 디자이너’ 상을 수상한 세계적인 패션 디자이너“ 누구나 아이디어는 있습니다. 그러나 그것이 좋은지, 나쁜지 판단하기는 쉽지 않죠. 그 아이디어에 빛을 주는 건 결국 경험입니다. 결국 모든 것은 경험에서 찾아집니다. 많은 경험을 쌓으세요. 그리고 경험 끝에 당신의 아이디어가 그 무엇보다 훌륭하다는 것을 깨닫는다면, 그냥 닥치고 그걸 밀어붙이세요! 이 바쁜 세상 속에서 시간을 줄일 수 있는 유일한 방법은 바로 그거랍니다.” 로렌트 투론델-‘2007년의 레스토랑’에 선정한 BLT 레스토랑 그룹의 공동 소유주이자, 세계적인 요리사 “세상엔 이력서 잘 쓰는 법에 대한 수없이 많은 조언이 난무합니다. 그러나 이력서를 잘 쓰는 것만이 최선의 방법은 아니라는 걸 모르는 사람도 세상엔 난무하고 있습니다. 이력서에 쓴 포장된 경력만큼이나 당신 자신의 실력이 뛰어난지 스스로 생각해본 적이 있나요? 결국 세상이 원하는 건 서류가 아닌 실력이라는 사실을 간과하지 마세요. 주방에서 내가 하는 일은 요리사로서의 경력을 서류화시키는 게 아닌 음식을 만드는 거랍니다.” 돈 오스트로프-<프렌즈>, <도전! 슈퍼모델> 등을 제작하며 새롭게 부상 중인 CW 텔레비전 네트워크 엔터테인먼트 국장 “직장 생활에서 가장 중요한 포인트 하나를 알려주죠. 바로 동료애입니다. 동료의 말에 귀 기울이고, 그들을 사랑하고, 그들과 화합하는 방법을 배우세요. 그들이 못났다고 생각하나요? 그래서 뒤에서 그들을 욕하고 있나요? 그건 결국 당신이 얼마나 ‘찌질’한지를 설명하는 거랍니다. 당신이 무슨 일을 하고 있든지 간에 결국 당신은 그들과 ‘함께’하고 있기 때문이죠. 이 말을 기억하세요. 그들이 성장을 거둘 때 당신도 그들과 함께 성장할 겁니다.” 김주하-공중파 방송 사상 최초로 여성 단독 진행을 맡은 MBC 앵커 “나도 누군가에게 ‘그냥 도전하세요, 결국 꿈은 이루어집니다’ 그렇게 말해주고 싶어요. 그러나 이 말은 너무 추상적이고 결과적이지 않나요? 그보다는 과정의 중요성을 말해주고 싶어요. 그 꿈을 이루기 위해 얼마나 당신이 구체적으로 행동하고 있는지에 대해 고민해보라고 말이에요. 나는 내 길을 정하고, 한 발이라도 헛되게 내딛고 싶지 않아 그에 필요한 정보 수집을 위해 노력했어요. 실질적인 정보, 그 팩트만이 당신을 꿈에 보다 가깝게 데려다줄 겁니다.” 마리아 바르티로모-CNBC의 의 앵커이면서 동시에 의 진행자이자 관리 편집자 “사회적인 평판에 대해 신경 쓰세요. 어쩌면 당신에 대한 평판이 이 사회에서는 당신이 가진 모든 것일 수도 있어요. 어딜 가든, 당신이 뭘 하든 그 평판은 당신을 따라다닐 테니까요. 그리고 어떤 것을 선택해야 할 때는 보다 당신 자신에게 솔직해지세요. 당신의 관심사와 상반되는 일과 맞닥뜨리게 되었을 때, 당황하지 마세요. 그게 무엇이든 당신에게 솔직해지면 답이 나올 테니까요. ‘어떤 것을 선택하는 게 가장 옳은 것일까’에 대해 진지해지고, 그런 후 그것을 그저 하면 됩니다.” 줄리 그린월드-제임스 블런트, 미시 엘리어트 등을 배출한 애틀랜트 레코드 사장 “요즘 같은 세상에선 누구나 인터넷을 통해 사장이 될 수 있습니다. 당신도 음악에 관심만 있다면 웹을 기반으로 해서 뮤직 비즈니스를 시작할 수 있죠. 그러나 누구나 성공하는 건 아닙니다. 중요한 것은 당신이 시작한 그 기반이 얼마나 작은지, 얼마나 조잡했는지가 아닙니다. 진짜 중요한 건 그것을 다루는 당신의 방식입니다. 그것이 얼마나 하찮은 것이든 상관없이 당신이 얼마나 열정적으로 핸들링하고, 가꾸느냐에 따라 미래가 달라집니다. 지금 당신이 머무는 조잡한 환경을 탓하지 마세요. 차라리 당신의 조잡한 열정을 탓하는 게 나을 거예요.” 손석희-MBC 아나운서이자 성신여대 교수 “ 나는 내가 지각 인생을 살고 있다고 생각합니다. 대학도 남보다 늦었고 사회 진출도, 결혼도 늦은 편이었죠. 그러나 내가 벌인 일 중 가장 뒤늦은 것은 나이 마흔을 훨씬 넘겨 남의 나라에서 학교를 다니겠다고 결정한 일일 것입니다. 1997년 봄 서울을 떠나 미국으로 떠난 후 미네소타 대학의 퀴퀴하고 어두컴컴한 연구실 구석에 처박혀 낮에는 식은 도시락 까먹고, 저녁에는 근처에서 사온 햄버거를 꾸역거리며 먹을 때마다 나는 서울에 있는 내 연배들을 생각하면서 다 늦게 무엇 하는 짓인가 하는 후회도 했습니다. 그러나 그 무모함 속에서 배운 게 하나 있습니다. 비록 뒤늦게 선택한 길이었지만 그만큼 절실하게 매달렸고, 그만큼 절실하게 살았다는 사실을. 여전히 지각 인생을 살더라도 그런 절실함이 있는 한, 결코 당신도 후회하지 않을 거예요. 무엇에든 절실하게 매달리십시오.” 콘돌리자 라이스-최연소이자 흑인 여성 최초로 스탠퍼드 대학교 부총장을 역임한 미국 국무부 장관 “성공을 위해 모든 것을 계획하고 준비하고, 그런 노력과 과정들이 물론 필요하죠. 그러나 나는 그렇게 계획에 익숙해지지 말라고 조언하고 싶군요. 물론 당신은 ‘내가 서른 살이 됐을 때 뭘 하고 있을까?’ 하고 궁금하겠죠. 아마도 당신은 당신이 원하는 서른 살의 모습을 위해 늘 계획하고 노력하고 싶을 거예요. 그러나 그런 계획 때문에 당신 인생의 흥미로운 이벤트들을 놓쳐선 안됩니다. 너무 디테일하고 많은 계획을 세우게 되면 다른 것들에 대한 관심이 차단됩니다. 경주마처럼 앞만 보고 달려가지 마세요. 인생이란 건 때때로 당신이 계획하지 못한, 아니 할 수도 없는 상상도 못한 방향으로 나아가기도 하니까요. 1년간 여행을 다녀오면 내 일자리가 없어져버릴 텐데, 그런 걱정 따윈 하지 마세요. 그곳에서 당신은 더 좋은 미래로 향하는 창문을 발견할 수도 있을 테니까요. 더 많은 계획을 세우고, 그 계획을 실천하는 대신, 당신에게 더 많은 기회를 주세요. 내가 당신에게 해주고 싶은 유일한 조언은 바로 이거랍니다!” 새라 그린버그-할리 베리에게 아카데미 여우주연상을 안겨준 <몬스터 볼> 등을 제작한 영화사 Lionsgate의 마케팅 공동 책임자 “이건 정말 새로운 이론 중 하나인데요, 혹시 ‘문 뒤에 정장 걸어두기’란 이론을 들어본 적이 있나요? 캐주얼한 차림으로 출근했는데, 급하게 중요한 미팅이 잡혀 당황한 적이 다들 있을 거예요. 그럴 때 이 문 뒤에 걸어둔 정장 한 벌은 엄청난 효과를 발휘한답니다. 항상 사무실에 정장 한 벌과 하이힐 하나를 준비해두세요. 별거 아닌 것처럼 보이는 노력이지만, 이 노력은 언제고 당신에게 아주 큰 결과물을 가져다줄 행운이 될 거예요.” 한비야-<바람의 딸, 걸어서 지구 세 바퀴 반>, <지도 밖으로 행군하라> 등의 저자이자 NGO 월드비전 긴급 구호팀 팀장 “수많은 나라를 여행하면서 수많은 사람을 만나고 경험하면서, 그 속에서 내가 얻은 교훈은 바로 이겁니다. 자신감! 무엇에 있어서건 정말 중요한 단 한가지는 자신감입니다. 포인트는 ‘나는 무엇이든 해낼 수 있다’는 그런 자신감이 아니라 ‘내가 시작한 일에 끝까지 열정을 바칠 수 있다’는 자신감입니다. 당신이 할 수 있는 전부를 보여주세요. 실패하더라도, 그 실패는 반드시 당신을 구할 겁니다.” 로라 버먼-노스웨스턴 대학의 신경 정신과 및 산부인과 교수 “성공하고 싶다면 인맥 네트워크에 집중하세요. 많은 사람을 당신의 친구로 만드는 게 언제나 중요한 건 아닙니다. 중요한 건 ‘많은’이 아니라 ‘어떤’입니다. 어떤 사람들을 당신의 인맥으로 만들고, 그들에게 어떤 평판을 얻느냐가 중요합니다. 그러기 위해서는 기본적으로 당신이 속한 업계와 친해져야 합니다. 업계에서 열리는 행사나 파티 등에 빠지지 마세요. 그리고 업계 사람들과 친구가 되지 마세요. 어느 정도의 경계선을 유지할 필요가 있습니다. 너무 많은 사적인 정보를 공유하지 마세요. 그건 단기적으로 당신에게 유용하고 달콤한 설탕 같은 정보가 될진 모르지만, 결국 당신의 커리어를 망치게 될 테니까요.” 제프 주커-NBC Universal의 사장이자 CEO “나는 직장에 대한 당신의 사고에 대해 질문하고 싶군요. 지금 다니고 있는 회사는 편한 직장입니까? 그래서 다니나요, 아니면 도전할 만한 가치가 있기 때문에 다니는 건가요? 이 질문에 당신이 대답하지 못한다면 당신은 커리어적으로 이미 자살 행위를 저지르고 있는 거나 다름없습니다. 다음 목표를 향해 점프할 준비가 돼 있지 않은 당신은 커리어적으로 죽은 사람입니다. 지금이라도 도약하세요. 준비는 이미 끝낸 지 오래됐다는 걸 당신도 알고 있잖아요.” 케이트 화이트-US <코스모폴리탄>의 편집장 “내가 경험한 바에 따르면, 20대 여성들이 저지르는 가장 흔하면서도 큰 실수는 바로 적극성 결여입니다. 왜 그렇게도 겁이 많죠? 왜 그렇게 보수적이죠? 보수는 이미 이룬 것들을 지키려는 태도입니다. 당신은 지금 이룬 것이 있나요? 아무것도 이뤄본 적이 없으면서 왜 그렇게 보수적으로 나태하죠? 누가 무엇을 시킬 때까지 기다리는 그 순간, 이미 늦은 거예요. 당신에게 기회를 주려고 기다려줄 사람은 아무도 없어요. 당신의 자리에 오기 위해 줄을 서고 있는 사람들은 당신의 그런 나태하고 소극적인 태도에 기뻐할 겁니다.” 김윤진-<로스트>로 세계적 스타로 거듭난 배우 “힘든 일이 있을 때 당신은 어떻게 대처하나요? 실패한 결과에 대해 자책하는 편인가요? 저는 너무 힘든 일이 있으면 고민하는 대신 차라리 잠을 자곤 해요. 잠을 자고 나면 힘들었던 기억도 좀 가시고 새로운 아이디어도 솟아나요. 내가 좀 긍정적인 편이라서 그런데, 그런 식의 긍정적 애티튜드는 언제나 더 나은 결과를 가져오게 돼요. 똑같이 실패했더라도 최소한 당신은 덜 좌절하게 되는 거니까요. 굳이 고민을 해야 한다면, ‘왜 나는 안될까’가 아니라 ‘안된 이유가 뭘까’에 대해 질문하세요. 그게 훨씬 더 나은 결과를 얻을 수 있는 지름길입니다.” 바비 브라운-메이크업 아티스트, 바비 브라운 화장품의 CEO “나는 직원들이 우리 회사의 비전에 대해 얘기하는 순간을 정말 좋아합니다. 많은 노력을 하며 힘든 과정을 거친 끝에 정말 좋은 결과를 얻었고, 보다 나은 비전을 갖게 됐다는 진심 어린 얘기를 들을 때마다 가슴이 뭉클해집니다. 왜냐하면 그 한 문장의 말을 완성하기 위해 그들이 얼마나 노력해왔는지를 아니까요. 상사에게 가끔씩 얼마나 노력하고 있는지, 또 그래서 얼마나 기쁜지에 대해 얘기하세요. 그런 말을 자기자랑이라고 비하할 상사는 없을 거예요. 오히려 상사들은 당신이 기뻐하는 모습을 보고 큰 행복을 느끼게 될 거예요. 별것도 아닌, 그저 당신의 아주 작은 기쁨에 불과하다고 치부하지 마세요. 그런 기쁨이 상사를 춤추게 하는 원동력이니까요.” 이현정-삼성전자 최초의 여성임원으로 삼성전자 글로벌 마케팅실 상무를 지낸 <대한민국 진화론>의 저자 “요즘 업계에서는 ‘블루오션’이라는 말이 유행이죠. 이 말은 비즈니스에서만 쓰기 아까운 개념입니다. 우리 인생에도 블루오션 전략을 도입해야 합니다. 로버트 프로스트의 시 ‘가지 않은 길’에서 마지막 구절은 내가 지금까지 살아왔고, 앞으로 살아갈 방향을 말해줍니다. 부족한 현실에 안주하지 마세요. 쉽게 타협하지 마세요. 그런 태도는, 단지 현실을 개조하거나 현실에서 탈출하는 데만 도움이 되는 건 아닙니다. 현실에 안주하지 않는 그 마인드 하나만으로 그 사람이 사는 방식 그 자체를 다르게 만들어줄 수 있습니다. 그리고 미래까지도.” 안드레아 웡-LifeTime Networks의 사장이자 CEO “당신이 무엇을 정말 좋아하는지, 무엇에 열광하는지, 당신의 열정의 대상이 무엇인지에 대해 파악하는 시간을 반드시 갖도록 해야합니다. 물론 이런 고민을 하는 시간 때문에 당신은 다른 대학 동기생들보다 좀 더 늦게 사회에 첫발을 내딛게 될 수도 있어요. 그러나 반드시 그 늦은 시간은 보상을 받게 될 거예요. 성공이라는 이름의 보상 말이죠.” 러셀 시몬스-JAM Recordings, Run Athletics의 공동 설립자, Phat Farm & Baby Phat 의류 라인의 공동 설립자 “사람들의 원초적인 습관 중 하나. 언제나 자신에게 주어진 권리부터 얘기하고 보는 습관이죠. 해야 할 의무가 뭔지도 모른 채 말이죠. 그것만큼 당신을 바보처럼 보이게 만드는 것도 없습니다. 집중하고, 헌신하고, 열정을 쏟으세요. 그게 당신의 의무입니다. 권리가 아닌 의무에 포커스를 맞추는 것만이 당신 같은 젊은 세대에게 필요한 유일한 과제랍니다.” 아리아나 허핑톤-<타임>지가 뽑은 영향력 있는 100인 가운데 하나이자 진보적 뉴스 사이트 Huffington Post 공동 섭립자 “내 딸들이 직업에 대해 고민할 때 내가 해주는 말이 있습니다. 바로 넓고 크게 생각하라는 것이죠. 넓고 크게 생각하라는 말은 결국 안전한 선택을 하지 말라는 뜻입니다. 실패가 두려워 안전한 선택을 하려는 태도는 당신 자신을 실패의 나락으로 밀어넣고 있는 거나 다름없는 행동이에요. 당신이 정한 목표가 큰 만큼 실패할 확률도 크답니다. 그렇다고 그 실패할 확률을 줄이기 위해 목표를 낮게 잡는다면, 당신 인생은 결국 그런 ‘낮은 수준’의 인생이 되고 마는 거예요. 그러니까 결국 선택은 당신의 몫이랍니다. 당신은 앞으로 어떤 인생을 살고 싶습니까?” 출처 : 코스모 '성공을 위한 22가지 리얼 시크릿'

부유한 생각을 가져라 부를 얻고자 하기 전에, 우선 부유하다는 것은 하나의 '태도'임을 기억하라. 한 달 동안 매일 밤 이렇게 확신을 가져 보라. '내게는 지금 실현 가능한 백만 달러짜리 아이디어가 있다.' 이 같은 긍정적인 자기 암시는 당신의 잠재의식을 자극하여 적절한 행동을 이끌어낼 것이다. 어려운 시절에 속지 마라 사람들은 종종 경제에 대한 스스로의 믿음에 갇혀 버리는 경우가 있다. 인플레이션이나 디플레이션 때문에 걱정하면 그 태도가 원인이 되어 실제로 어려움을 겪게 된다. 당신의 마음 상태를 먼저 바꾸어라. 그러면 경제가 어떻게 달라지든 삶의 질을 바꿀 수 있다. 돈이 당신을 찾아오도록 하라 너무나 많은 사람들이 1달러를 벌려고 똑같은 일을 반복하면서도 바깥에 있는 수백만 달러는 보지 못한다. 당신이 부자가 되려면 한 가지 사고방식에 갇히지 않는 것이 중요하다. 자신의 활동 무대가 점점 풍성해지고 있는 계속 풍성할 것이라고 생각하라. 그 목표를 향해 나아가게 만드는 것이라면 무엇이라도 관심을 기울여야 한다. 부에 대해 마음을 열고 있으면 기회가 올 것이고, 긁어 모으기조차 곤란할 지경으로 돈이 따를 것이다. '부자는 갈수록 부자가 된다'라는 오랜 속담과 같다. 당신이 부자라고 생각하면 된다. 나의 부유함은 모든 사람을 더 나은 삶으로 이끈다 컴퓨터가 대중화되면서 사람들은 혹시나 직업을 잃는 것이 아닌가 매우 두려워했다. 그러나 오히려 컴퓨터 때문에 새로운 직업이 많이 창출되었으며, 복잡하고 사고 중심적인 일들이 더 많이 생겨났다. 이것은 진실이다. 우주는 근본적으로 풍요로우며, 기술은 재화를 골고루 나누어 주면서도 생태적으로 배려한다. '갇힘 상태'를 벗어나라 당신이 어디에 갇혀 있든 해답은 똑같다. 행동하라. 당신이 하고 싶지 않은 바로 그것을 하라. 중요한 것은 그런 상태에서 벗어나는 것, 그런 상황이 당신을 꽉 붙들어 매지 않도록 하는 것이다. 조깅하는 사람은 운동화를 신고 어찌 됐든 바깥으로 나가는 것이 해답이다. 원하지 않더라도 억지로 하면 달리기가 끝났을 때 놀랍게도 기분이 더 좋아진다고 보고되고 있다. 마라톤 주자는 마음으로 달리기를 한다. 몸은 '안 돼'라고 말하지만 마음은 '돼' 라고 말한다. 육체적인 벽을 뚫고 나가면 정신적인 에너지가 솟구친다. 무슨 일이 있더라도 중도에 그만두지 마라 토끼와 거북이 이야기에서 배운 것처럼 끈기가 있으면 보상이 따른다. 부자가 되기까지는 약간의 시간이 걸릴지도 모르지만 결국은 이루고 만다. 피닉스 출신의 동기 부여 강연자인 조엘 웰돈은 농장에 대나무를 심어 놓고 기다린 중국 농부의 이야기를 통해 이것을 가르쳐 주었다. 첫 해에는 아무것도 올라오지 않았다 둘째 해에도 보이는 것이 없었다. 셋째, 넷째 해에도 똑같았다. 다섯째 해 무렵에는 대나무 뿌리가 땅밑으로 백만 마일에 걸쳐 연결되어 있었고, 마침내 대나무가 땅을 뚫고 올라오기 시작하자 하루에 1피트 이상씩 자랐다. 대나무는 단 6주만에 60 피트 이상 자랐다. 농부는 대나무를 수확하여 부자가 되었다. 많은 것을 약속했으면 더 많은 것을 주어라 물건을 파는 사람은 고객의 배우자와 아이들의 이름을 기억하고, 다른 사람들이 제공하지 않는 아기자기한 부가 혜택과 가외의 것들을 주어야 한다. 당신이 성공하기 위해서는 무언가를 주어야 한다. 부유해지고 싶다면 더 많이 주어라. 자신에게 맞는 직업을 가져라 먹고 사는 일에 얽매여 제대로 시도해 보지 못한 일이 있는가? 그렇다면 당신이 일할 곳은 따로 있을 가능성이 높다. 그 일을 하겠다고 결심하라. 글로 적고 시각화하고 자기 확신을 가져라. 그러면 곧 그 일을 하게 될 것이다! 마크의 아버지는 53세의 나이에 제과점을 정리하고 은퇴했다. 하지만 그는 그 상태로 머무를 수 없었다. 그는 노인들에게 자동차로 식사를 배달해 주는 '무료 식사 배달' 일을 시작했다. 그는 이렇게 말했다. "누군가는 저 노인 양반들을 먹여 줘야 해!" 그런데 그의 눈에, 그러니까 거리 지각에 문제가 생겨 운전면허증을 압수당하고 말았다. 그는 다시 자전거로 '무료 식사 배달'을 하기 시작했다. 그도 늙었지만 보람 있는 일을 할 수 없을 만큼 늙지는 않았다. 살아 있는 한 너무 늙었다고 할 수 있는 경우란 없다. 자신의 일을 사랑하면 훨씬 오래 산다. 자선가가 되어라 개개인은 사회의 일원이다. 수긍할 만한 생활 수준을 이룬 뒤에는 갚아야 할 '시민의 빛'이 생긴다. 당신에게 관대히 베풀어 준 사회 제도에 다시 갚아야 하는 것이다. 공동체나 교회, 협회에서 당신의 시간, 생각, 돈, 재능, 리더십, 혹은 에너지를 제공해 달라는 요청을 받으면 능력이 되는 한 그렇게 해야 한다. 삶을 계획적으로 사는 사람들은 광범위하고 대대적인 규모로 다른 사람들을 위한 일을 계획하고 행동하려고 한다. 목표를 높게 잡아라 케몬스 윌슨은 오래 전에 남부를 여행하고 있었는데 가족들이 함께 묵을 만한 저렴한 장소가 없음을 알았다. 그래서 그는 하나의 호텔이 아니라 호텔 체인망을 세우기로 결심했다. 그는 홀리데이 인 호텔을 세웠다. 홀리데이 인은 처음부터 간판에다 '세계인의 숙소'임을 선언했다. 그 이후 몇 년이 지나자 지금과 같은 모습이 되었다. 월슨은 세계에서 가장 큰 호텔 체인망을 세우고 팔았던 것이다. 큰 꿈을 꾼다고 비용이 더 들지는 않는다는 것을 기억하라. 그러므로 당신이 부유해지고자 한다면 '산 위의 왕'이 되겠다는 목표를 세워라. 모두가 왕 또는 여왕이 되어도 좋을 만큼 산들은 많이 있다. 단호하게 행동하라 일단목표를 정했으면 그 무엇도 당신을 막지 못하도록 하라. 노만 빈센트 필 박사는 경제 공황 시절에 열심히 일자리를 구하고 있는 한 청년의 이야기를 들려 준다. 그 청년은 자신의 능력에 완벽하게 맞아 떨어지는 구인 광고를 보고 그 회사로 달려갔지만 자기 앞에 37명의 사람들이 줄을 서 있는 것을 보았다. 그가 그저 줄을 서서 기다렸다면 거절당했을지도 모른다. 하지만 그는 그 대신에 다음과 같은 쪽지를 써서 사장의 비서에게 건네주며 면담중인 사장에게 전해 달라고 했다. 쪽지에는 간단히 이렇게 적혀 있었다. "38번째 지원자를 면담하기 전에는 제발 미리 사람을 뽑지 말아 주십시오, 제임스 헨리." 그는 돌아가 줄을 섰다. 잠시 뒤에 사장이 밖으로 나와 줄을 따라 그에게로 달려왔다. 사장이 말했다. "창의성과 독창성 능력이 바로 내가 찾고 있던 것이오. 제임스, 함께 일해 보도록 합시다!" 출처 : 잭 캔필드/마크 빅터 한센 공저 '꿈을 도둑맞은 사람들에게서'

최근 벤처의 성공 모범 사례로 알려진 두 회사의 CEO와 개별적으로 면담을 하게 됐다. 두 기업 모두 몇 차례의 위기를 극복하면서 성장해 왔다. 그 중 한 회사는 창업 이후 납품 대기업의 거래 중단으로 인한 부도 위기에서 기사회생했는데, 그는 자신의 경험에서 우러나온 성공과 실패에 대한 견해를 이렇게 말했다. "사업을 하다보면 두 그룹의 세력을 만나게 됩니다. 도와주려는 세력과 방해하려는 세력인데, 전자의 세력이 후자보다 크면 기업은 성장하고 반대가 되면 고전을 하거나 실패하게 됩니다." 기업성장에 있어서 관계자본의 중요성을 시사하는 말이다. 이 회사는 3년간 1000억 원에 가까운 코스닥 공모자금을 전부 연구개발에 쏟아 부었고, 그 결과 기술과 품질의 우수성을 세계 시장에서 인정받게 됐다. 다른 회사 CEO는 "기업이 안정적 성장단계에 이르기 위해서는 적어도 세 번의 성공 사이클을 거쳐야 되는 것 같다"는 일정의 '사이클론'을 제시했다. 첫 단계의 성공은 우연히 주어진다고 봐야 한다. 성패가 불분명한 상황에서 도전했는데 결과적으로 성공할 수 있었던 것은 진짜 실력으로 성공했다기보다 성공할 수 있는 길목에서 서있었다고 보는 것이 타당하다. 두 번째 성공은 첫 번째보다 더 힘든 도전의 과정이 필요하다. 첫 번째는 경쟁자가 별로 없는 상태에서 선발자의 이점을 누렸지만, 두 번째는 후발자의 위치에서 출발하게 되는 경우가 많기 때문이다. 두 번째로 성공하게 되면 기업은 제법 탄탄한 위치에 서게 되면서 새로운 도전을 할 것인가, 아니면 현재 상태에서 점진적 성장에 만족할 것인가라는 CEO 자신과의 싸움이 시작된다. 여기서 다시 한 번 도전해서 성공을 해야 안정적 성장단계에 이르게 된다는 것이다. 지속적 도전과 자기혁신을 할 수 있는 기업만이 진정한 성공을 실현할 수 있다는 견해다. 두 기업 CEO의 공통점은 창업 초기부터 세계 일류를 목표로 했으며, 목표 달성에 대한 구성원들의 믿음과 열망을 유지시켜 왔다는 사실이다. 한 회사는 직원들의 마음을 가다듬고 재기의 열의를 이끌어 내기 위해 대형 태극기를 회사벽에 붙이고 세계 시장 1위라는 비전을 달성하기 위해 노력했다. 또 다른 회사도 '소니를 능가하는 회사를 만든다'는 목표를 가지고 단기적 성공에 안주하지 않도록 자신과 직원들을 독려했다고 한다. 이는 단순히 개별 기업의 성공사례가 아니라 한국의 기업가 정신이 아직도 살아 있음을 보여주는 모델이라는 점에서 의미가 크다. 기업뿐만 아니라 사회발전의 핵심 동인 중 하나가 개인 또는 집단이 가진 성취욕구와 도전정신이다. 성취 욕구를 바탕으로 성공을 체험하게 되면 욕구는 더욱 강화되고 선순환 사이클을 그리게 된다. '성취욕구'와 '성공체험'이 바로 지난 40여 년간 한국경제와 기업의 발전을 설명할 수 있는 키워드다. 한국은 거듭되는 위기 속에서도 수차례의 선순환 사이클을 만들어 내면서 세계 10위권의 경제규모를 이뤄냈다. 그러나 지난 10년을 돌이켜 보면 선순환 사이클에 심각한 장애가 나타나고 있음을 알 수 있다. 투자에 대한 성과가 불확실하고 오히려 실패사례가 많이 나타나면서 투자의욕이 심각하게 떨어지고 있다. 미래에 대한 확신은 투자의욕 고취의 가장 중요한 요인이다. 기업가의 주관적 확신이 투자 의사결정의 중요한 변수가 될 때가 많기 때문이다. 이제는 기업의 성장을 방해하려는 세력보다 도와주려는 세력이 왕성한 나라를 만들 수 있는 국가전략이 나와야 한다. 과거의 성공체험을 미래의 성취욕구로 확대 재생산하면서 선순환 사이클을 만들어 낼 수 있는 리더십이 절실하게 필요한 시점이다. < 글쓴이 : 한정화, 한양대 경영학 교수 >

사람들은 누구나 남에게 좋은 인상으로 비치기를 원한다. 그러나 그 방법을 모르거나, 알고 있더라도 어떻게 연출해야 하는지가 서툴러서 자기표현이 제대로 안 되는 경우가 많다. 살아가면서 만나게 되는 수많은 사람에게, 끌리는 인상으로 호감을 주는 일은 성공의 첫 번째 조건이며, 인맥 네트워크를 구축하고 성공의 바탕을 다지는 지름길이 된다. 선후배와의 만남, 배우자와의 만남, 비즈니스 파트너와의 만남, 스승'친구'이웃과의 만남 등에서 좋은 인상을 주는 것은, 곧 자신의 몸값을 높이는 중요한 계기가 된다. 어떤 직업, 어떤 성품과 개성을 지녔더라도 자신의 역량과 능력을 잘 발휘할 수 있는 사람은 모든 만남의 자리를 '잘된 만남'으로 만들 수 있을 것이고, 그렇지 못하면, 상대가 누구든지 간에 '잘못된 만남'의 주인공이 될 수밖에 없다. 이처럼 자신의 이미지를 어떻게 나타내느냐가 대인관계의 성패를 가름하게 되는 것이다. 모든 만남은 이미지로 결정된다. 만남에서 호감을 주려면 이미지메이킹이 반드시 필요하다. 이미지메이킹이라는 말은 많이 들어봤는데 정작 '이미지메이킹이 무엇이냐'고 물으면, 사람들 대부분이 우물쭈물한다. 이미지메이킹에 대한 오해는 곧 자기 연출의 오류로 나타나므로, 이에 대한 정의와 개념을 확실히 알아둘 필요가 있다. '이미지메이킹'이란, 개인이 추구하는 목표를 이루고자 자기 이미지를 통합적으로 관리하는 행위이자, 자기 향상을 위한 개인의 노력을 통칭하는 것이다. 사람들은 누구나 자신이 추구하는 목표와 이상이 있다. 그것을 달성하려면 효율적이고 효과적인 노력이 필요한데, 그 행위를 모두 합친 것이 이미지메이킹이다. 그것은 겉만 번드레하게 치장하는 것이 아닐뿐더러, 좋지 못한 것을 덮어서 포장하는 위장술은 더더욱 아니다. 자신의 본질과 장점을 훌륭하게 표현하는 일이다. - 이미지메이킹의 개념은 세 가지 차원에서 말할 수 있다. - 첫째, 참 자아를 발견하는 일이다. 참 자아란, 자신에게만 있는 개성과 독특성을 의미한다. 인간은 자신의 참 자아를 제대로 인식하지 못하는 경우가 많다. 그렇게 되면 자신의 정체성이 흔들리게 된다. 참 자아를 발견하지 못하면 왜곡된 자아를 품게 되어, 자기 과신 때문에 오류를 범하게 되거나, 반대로 자기비하로 불필요한 열등감을 느끼거나, 자신을 무가치한 존재로 전락시키곤 한다. 한 개인의 참 자아는 나름대로 개성과 가치가 있기 때문에, 우월하다거나 열등하다고 평가할 수 없다. 그러나 이것을 바로 알지 못하면 자신에 대해 부정적 이미지를 가지게 되고, 그것은 다시, 자신이 처한 환경에 부적응하게 만드는 악순환을 반복하게 한다. 자신의 이미지를 사람들에게 제대로 나타내려면, 자신이 누구인지를 명확히 알아야 한다. 그렇지 못하면 방황할 수밖에 없다. 자신의 정체성이 모호한 아이들이 특정 연예인을 무작정 흉내 내는 이유가 여기에 있다. 정체성 부재의 결과다. 이미지메이킹은 바로, 나다운 나를 찾는 정체성 확립 과정이다. 둘째, 주관적 자아와 객관적 자아의 인식 차이를 제거(또는 축소)하는 일이다. 인간은 자신이 보는 나(주관적 자아)와 타인이 보는 나(객관적 자아)의 차이를 인식하지 못하는 경우가 많다. 그것은 자신의 참 자아를 제대로 파악하지 못했거나 타인의 오해와 편견에서 비롯한 현상일 수 있다. 이러한 인식의 오류는, 자아의 인식을 타인도 동감할 것이라고 여기거나, 타인의 잘못된 인식을 내버려두는 결과로 이어지게 된다. 그리하여 자신의 진가를 오해 없이 전달함에서 무리가 따르게 되고, 이는 자신과 타인의 인식 차이가 깊어지는 결과를 가져온다. 다른 사람들이 나를 잘못 판단하는 것은 전적으로 나에게 문제가 있다. 나를 바로 알리지 않은 결과다. 보는 사람들은 내가 보여준 것 외에는 나에 대한 정보를 전혀 알 수가 없기 때문이다. 셋째, 현실적 자아 상태를 이상적 자아 상태로 끌어올리는 일이다. 인간은 자신의 신분과 역할에 어울리는 최상의 이미지가 무엇인지 모르는 경우가 많다. 무한 경쟁 사회에서의 생존과 자기성취를 위해서는 자신의 특성과 진가를 신분과 역할에 맞도록 브랜드화해야 한다. 그렇지 못하면, 바람직한 사회생활에 무리가 따르게 된다. 자신이 추구하는 목표에 적합한 이미지를 구축하고 그 상태까지 도달하려는 노력은 자아실현을 위해서 필수적인 행위다. 성공인으로서의 삶의 목표를 명확히 설정하고 현재의 위치를 정확하게 확인하여 그 차이를 줄여나가는 행위가 삶의 향상이고 생활의 진보다. 성공인에게 이미지메이킹이 꼭 필요한 이유는, 그것이 개인의 인간관계와 밀접한 관련이 있기 때문이다. 더불어 살아가는 인간 사회의 구조 속에서 바람직한 인간관계는 개인의 목표 달성과 삶의 질을 향상시키는 데 직접 이바지할 뿐 아니라 조직과 사회에 큰 영향을 미치기 때문이다. 이제 이미지메이킹의 정의와 개념을 알았으니, 다음 호부터는 구체적인 방법을 알아보기로 한다. 도움말 : 김경호 박사(이미지메이킹센터 소장)

경영자들의 고민 중에 하나가 배우자나 자녀들, 그리고 젊은 사원들과 깊은 대화가 되지 않는다는 것이다. 그런데 대부분의 경영자들은 그 원인을 상대방에게로 돌린다. 상대방이 진정으로 마음을 열지 않거나, 아니면 애써 대화하고자 하는 자기 맘을 몰라준다는 것이다. 　 자녀들과 대화를 할 때 주로 어떤 내용을 주고받느냐고 물었더니, 경영인들의 거의 100%가 자신의 관심사거나, 소위 '아랫 사람'에게 한 수 가르쳐 주고 싶은 얘기로 화제를 삼는다는 것이다. 　 "공부는 잘 하고 있느냐?" "친구들과는 잘 지내느냐?" "선생님을 좋아하느냐?" 등의 얘기들이다. 이런 질문을 초등학생이 아닌 중 고등학생에게 물었다면 더도 덜도 말고 "네"라는 짧은 답을 유도한 거나 다름이 없다. 대답을 한 자녀들은 형식적이고 의도적인 질문에 그저 건성으로 답을 했을 뿐이다. 　 배우자에게도 "여보, 오늘 축구 스코어 어떻게 되었소?" "XX당 당 의장이 누가 되었습디까?" "오늘 환율이 좀 오른 것 같던가?"라고 자기가 궁금한 것을 묻는다면 답은 "몰라요" 일 수밖에 없다. 소위 대화로 이어지기는 지극히 어렵다는 것이다. 　 또 복도에서 만난 젊은 사원에게 "잘 되어가느냐?" "애로사항은 없느냐?" "하는 일을 좋아하느냐?" 라고 묻는 것도 "네"라는 답 이상을 기대할 수 없다. 상대방에게 관심이 있는 것처럼 보이고자 의도적으로 물어 본 게 뻔하기 때문이다. 　 중고등 학생에게 가수 '비'에 대해서 묻고, 아내에게 '장모님의 건강'에 대해서 물으며 복도를 지나가는 사원에게 '아버지가 편찮으시다더니 지금은 괜찮으신가' 고 묻는다면 짧지 않는 대화가 계속될 것이고, '아, 이 분이 직원들에게 이렇게 관심이 많으시구나.' 라고 생각하며 윗 분에 대한 신뢰감이 아주 높아질 것이다. 초면인 사람과도 가까워질 수 있어 　 이처럼 상대방의 관심사로 대화를 하는 것은 초면인 사람과 가까워지는 지름길이기도 하다. 나는 언제부터인가 사람들은 자기가 잘 알거나 잘 하는 것을 물어 보면 신이 나서 친절하게 가르쳐 주고 대화가 트이면서 나에게 호감을 갖게 된다는 사실을 알았다. 그래서 기회가 되면 많이 활용하는 편이다. 　 얼마 전에 해외에서 돌아오는 길에 비행기 옆 좌석에 앉은 사람에게 이야기를 걸었다. 그가 포도주 수입을 한다기에 포도주에 관한 것을 물었더니 그는 눈빛을 반짝반짝 빛내며 몇 시간 동안 소상하게 가르쳐 주는 것이었다. 그러면서 나에 대한 호감은 물론 귀국 후에는 자주 포도주 파티에 초대까지 해 주었다. 　 나는 좀 멀어도 음식이 맛있는 집으로 점심식사를 하러 가는데 맛이 있으면 주인에게 "음식을 어떻게 이렇게 맛있게 했느냐"고 하면 바쁜 중에도 굳이 주문하지도 않는 생선을 덤으로 가져다 주는 경우도 보았다. 　 회사의 어떤 팀장이 중요한 업무를 하는 부하 직원 한 사람과 속내를 터놓을 정도로 가까워지기 위하여 1년 동안 여러 가지 시도를 했는데도 잘 안 된다고 하소연하였다. 팀장에게 그 직원이 잘 하는 것이 무엇이냐고 물었더니 마라톤이라고 하였다. 나는 팀장에게 그 직원으로부터 마라톤을 배우면 몇 달이면 해결될 것이라고 했는데, 마라톤을 함께 한 지 한 달도 안 되어 너무나 가까워졌다며 기뻐했다. 　 회사 직원 중에 한 친구가 스포츠댄스를 취미로 갖고 매일 저녁 연습을 한다는 이야기를 들었다. 역시 그에게 스포츠 댄스에 관한 것을 물었더니 너무나 좋아하면서 모든 것을 가르쳐 주었고 우리 부부에게 교습까지 시켜 주면서 또한 가까워질 수 있었다. 　 엊그제는 고등학생 조카에게 자기가 가장 좋아하는 쉬운 게임을 하나 가르쳐 달라고 했더니 "삼촌은 잘 못하실 텐데요" 하면서도 열심히 가르쳐 주었다. 그리고는 나를 위하여 심부름까지 해 주었다. 동생이 "형님은 어떻게 평소에 말이 별로 없고 바쁘다는 녀석의 도움을 받았느냐"고 하면서 부러워한다. 　 자기를 알아주는 사람을 위해서는 목숨을 바친다는 말도 있다. 상대방의 관심사로 대화의 물꼬를 터 보자. 실마리를 쉽게 찾을 수 있을 것이다. 출처 : 김경섭 한국리더십센터 대표 글

여성이라면 아름다움에 대한 갈망을 추구하지 않는 사람이 없을 것이다. 그런데 이목구비가 뚜렷하고 팔등신의 미인이라고 하더라고 피부가 곱지 않으면 아름답다고 할 수 없을 것이다. 피부는 건강미를 보여 주는 것으로, 여성들에게 아름다움을 추구하는 데 있어서 빼 놓을 수 없는 것이다. 대부분의 여성들은 “좋은 물을 열심히 마시면 예뻐진다”는 말이 사실일까에 대해서 많은 관심이 가지고 있을 것이다. 결론적으로 말하면 물만 마셔도 예뼈진다고 강조하고 싶으며, 그 이유를 살펴보기로 한다. 여성들의 피부를 거칠게 만드는 원인 중의 하나가 변비라고 많은 피부 케어 전문가들이 말하고 있다. 물은 위장 내의 유독성 유해물질을 씻어 내므로 소화기의 기능을 조정한다. 물은 변비와 설사 양쪽에 효력이 있다는 것이다. 미용에 필요한 영양과 에너지 등이 소화기를 통해서 흡수되어 혈액이나 임파액에 의하여 각 조직과 세포에 원활한 전달을 위해서는 충분한 수분이 확보되어야 한다. 아무리 값비싼 화장품을 사용하여도 피부에 수분량이 부족하면 화장품의 효과는 반감될 수 밖에 없다. 우리들은 음식물과 공기를 통하여 필요한 영양에너지와 조절에너지를 섭취, 흡수하여 그 영양소들로 각 조직과 세포가 기능적으로 활동함으로써 생명이 유지되는 것이다. 이러한 과정에 발생하는 것이 바로 각종 노폐물이다. 이러한 노폐물을 즉시 배출하지 않으면 피부는 급격하게 노화된다. 물은 땀과 소변과 대변을 통해서 체내에 쌓여 있는 노폐물을 끊임없이 배출시켜 줌으로써 피부를 활성화시켜 건강미와 아름다움을 유지한다. 또한 몸 속에 쌓인 각종 독성물질을 가장 쉽게 밖으로 배출시킬 수 있는 것도 바로 충분한 물을 섭취하면서 운동을 통해서 땀이나 소변을 통해서라고 할 수 있다. 스트레스와 음주와 흡연은 몸을 독성화 또는 산성화시키는 주범이라고 할 수 있다. 이 독성화와 산성화된 혈액을 약알칼리성으로 바꿀 수 있는 가장 빠른 방법은 좋은 물을 규칙적으로 지속적으로 마시는 방법이 가장 좋다. 여성들이 나이가 들어감에 따라 미용에 가장 많이 신경을 쓰는 것이 바로 날로 늘어가는 잔주름일 것이다. 여성이 남성보다 주름살이 빨리 느는 이유는 여러 가지가 있지만 여성이 남성보다 전체 체지방비율은 많고 피부 밑의 피하지방량이 남성보다 적다는 것과 수분섭취량의 부족하기 때문이다. 남성은 일단 주름살이 생기면 여성보다 그 주름의 골이 더 깊어지는 현상이 있다. 여성의 피하지방량이 남성보다 적다는 것은 반대로 체내수분량이 많다는 것을 뜻하는 것인데, 수분을 충분히 섭취를 하지 않게 되면 상대적으로 빠져나간 물로 인하여 피부가 빨리 상하게 되는 것이다. 피부는 신체를 둘러싸고 있는 하나의 중요한 보호막으로, 우리의 생명보존에 중요한 것이며 그 사람이 살아온 과정과 연륜을 말해 주는 나무의 나이테와 같은 것이다. 피부의 총 면적은 개인에 따라 약간씩 차이는 있지만 평균 1.5~2.0㎡ 정도이다. 성인 남자는 약 1.6㎡, 성인 여자는 약 1.4㎡이다. 피부의 두께는 평균 1.2~2mm이며 피하조직을 제외한 두께는 약 1.4mm정도이다. 피부의 구조는 피부의 제일 바깥층이면서 외부로부터의 자극과 충격으로부터 내부를 보호하면서 신진대사가 이루어지는 표피가 있고, 표피 밑에 두꺼운 층으로 되어 있으면서 피부의 강도와 경도를 좌우하고 콜라겐과 엘라스틴으로 만들어진 탄성섬유가 그물을 이루고 있는 진피가 있다. 피부조직에 있는 탄성섬유의 감소와 콜라겐이 느슨해지면 잔주름이 생기는 것으로 알려져 있는데, 이러한 탄성섬유와 콜라겐 사이에 무코다당이라는 수분을 품는 물질이 있어서 이 물질이 수분을 품고 피하종직을 순환하고 있는 것이다. 어린 아기와 청소년들에게 잔주름을 찾아볼 수 없는 것은 바로 이러한 무코다당이 품고 있는 수분량과 직결된 것이다. 나이가 들어감으로써 체내수분이 점점 줄어드는데, 여성의 경우 남성보다 탈수현상이 1.5~2배 정도 빠르게 나타난다. 이것은 여성들로서는 치명적이라고 하지 않을 수 없다. 지속적으로 탈수가 일어나면 어떤 일이 일어나는지 살펴볼 필요가 있다. 인체에는 인체를 구성하는 수많은 세포들을 연결하는 일종의 네트 워크와 같은 탄성섬유와 콜라겐이 세포간물질의 프레임을 유지하고 있으며 세포간물질의 프레임 내부를 꽉 채워지는 물질이 바로 수분이다. 이 수분을 품는 뛰어난 능력을 가진 것이 바로 하일루론산(무코다당)인데, 이것이 피부를 팽팽하게 유지시켜 주는 역할을 하는 것이다. 진피의 구성성분인 엘라스틴, 콜라겐, 하일루론산에 수분이 빠져 나가거나 아니면 진피 밑에 있는 수분부족으로 인한 혈액점성이 높아져 영양분의 보급이 원활하지 못하면 진피가 쭈그러진 상태가 되어 주름살이 급격하게 늘어나는 것이다. 최근에 여성들이 비싼 콜로겐 합성물질을 사서 먹으면 피부가 좋아진다고 하여 야단이지만 그보다도 진피 내의 수분함유량을 높여 주고 혈액을 알칼리성으로 유지하면서 노폐물을 배출하여 피부의 노화를 방지할 수 있는 알칼리 미네랄 워터를 열심히 마시는 것이 우선이이며, 더욱 중요한 것은 탈수가 곧 주름살이 느는 원인이라는 것을 알아야 한다. 또한 미네랄 워터를 마시게 되면 미네랄 워터 내의 이온화된 전해질의 작용으로 인하여 혈류가 개선되면서 피부조직에 축적된 각종 노페물이 체외로 빠져나가 피부를 젊고 건강하게 유지할 수 있게 되는 것이다. 건강한 피부와 피부피질은 곧 좋은 물을 규칙적으로 마신다는 말과 직결된다는 것이 바로 이러한 물과 피부의 관계에서 나온 말이라고 할 수 있다. 출처: 주기환著 '알고마시는 물'중에서

성공하는 삶은 꿈과 함께 시작된다. 1. 미래의 꿈을 마음의 눈으로 주시하라 2. 마음의 눈으로 무엇을 볼 것인가 3. 미래의 꿈을 키우는 6단계를 이해하라. ①어떠한 꿈의 씨앗을 뿌릴 것인지 선택하라 ②씨앗을 받아들일 마음의 준비를 하라 ③꿈의 씨앗을 뿌려라 ④꿈에 거름을 주어라 ⑤에너지를 집중하라 "하겠다"는 생각을 실천하라 ⑥충분한 시간을 투자하라 휘파람을 불며 일하라 1. 직장의 속박을 끊어라. 좋아하지 않는 일에 스스로를 속박할때 변명을 보면 ①나이가 많아(또는 나이가 적어) ②직장을 그만두면 당장 먹고 살 일이 막막해요 ③가족들이 반대해요 ④제가 원하는 분야는 사람이 넘쳐나요 ⑤장래성이 없어요 2. 건강이 좋아지기를 원한다면 일을 즐겨라. 3. 심각한 스트레스는 왜 생기는가? 스트레스를 받는 사람들은 자기 일을 좋아하지 않는다. 좋아하지 않는 일을 하다보니 무능력하고 따분하고 소외되고 온당치 않고 대우도 부당하고 인정받지 못한다는 생각을 하게 되는 것이다. 그러므로 즐겁게 일을 하면 스트레스는 존재하지 않을 것이다. 4. 알코올 중독자의 진짜 원인은 무엇일까? 자신이 하는 일에 만족하지 못하기 때문이다. 5. 성공을 원한다면, 즐겁게 희생하라. '희생'의 완전한 정의를 보면 '더 가치 있는 것을 얻기 위해 가치 있는 어떤 것을 포기함'이라고 할 수 있다. 다시 말해 더 많은 돈, 더 높은 생활수준, 자녀에 대한 고등교육, 여타 소중한 것들을 위해 돈, 시간 , 에너지 등을 포기하는 것을 말한다. 6. 직업을 어떻게 선택할 것인가 직업을 선택할 때는 성과에 따라 보상이 되는지 확인하고, 자신의 발전과 재능을 극대화할 수 있는 직업을 선택하라. 가능성을 고려하여 장기적인 안목으로 생각하라. 단기적인 보상이나 유혹은 반드시 뿌리쳐라. 크게 생각할수록 크게 이룬다. 1. 상대방이 기대하는 것 이상을 주어라, 되로 주고 말로 받는다. 2. 작은 배려가 성공의 법칙이다. 케이크 위에 독특한 장식을 하라. 장식은 소비자가 기대하는 것보다 훨씬 아름답게 하라 3. 상대방의 의견을 묻는 습관을 길러라. 4. 양보다 질을 선택하라. 물건을 살때나 친구를 사귈때도 마찬가지다. 양이 적으면 질로 메워지지만, 낮은 질을 양으로 해결하는 것은 불가능하다. 5. 작은 일을 잘하는 사람이 큰 일을 이룬다. '성공은 작은 일에서 나온다.' '숲과 나무를 동시에 보아야 한다.' 6. 사람을 대하는 일에 사소한 것은 없다. 사람의 이름을 정확히 써라/ 실수를 반드시 만회하라/ 목적에 집중하라 7. 크게 생각하여 논쟁을 피하라. 성공은 자신감이 주는 최고의 선물이다 1. 남들이 어떻게 생각할까? 라는 두려움을 극복하라. 2. 준비하면 자신감이 쌓인다. 3. 전문지식을 쌓아라. 4. 위험을 수용하라. 5. 표정은 자신있게 행동은 당당하게 하라. 6. 실패를 통해 배워라. 내가 가진 것을 먼저 주어라 1. 현명한 사람은 얹어주고, 어리석은 사람은 덜어낸다. 2. 잔디를 다 깍았으면, 정원수까지 손질하라. 3. 훌륭한 선물로 따뜻한 마음을 표현하라. ①마음을 북돋우는 전화를 하라 ②시간을 함께 해줘라 ③손으로 쓴 메모를 전하라 ④남의 말을 들어줘라 4. 가장 든든한 후원자는 가족이다. 5. 자신에게 "존중"이라는 선물을 주라. 스스로를 존중하는 만큼 세상도 당신을 존중할 것이다. 6. 열등감에서 벗어나라. 나는 세상에서 유일한 존재이다/ 나는 세상에 반드시 필요한 사람이다/ 나는 세상에 모범을 보여야 한다. 실천이 성공의 지름길이다. 1. 성공하는 법을 보여줘라. 2. 칭찬을 통해 사람을 끌어내라. 3. 다른 사람의 성공을 인정하라. 4. 부정적인 대화를 피하고 좋은 말만 하라. 5. 복수하려는 생각은 버려라. 행동을 지배하는 것은 넘치는 의욕이다. 1. 웃음은 의욕을 일으키는 명약이다. 2. 유머감각은 사람을 끌어 들인다. 3. 알면 알수록 의욕이 생긴다. 4. 의욕은 격려를 먹고 성장한다. 5. 성공을 함께 즐겨라. 6. 의욕은 기적을 일으킨다. 7. 확신이 있으면 의욕은 저절로 생긴다. 8. 자신의 하는 말에 의욕을 불어 넣어라. 사람은 누구나 이기심을 갖고 있다. 1. 사람의 이름을 불러줘라 사람의 이름을 정확히 발음하라/ 상대방의 이름을 자주 불러라/ 친한사이가 될때까지는 성까지 정확히 불러줘라/ 사람의 이름을 정확히 써라/ 이름이 기억나지 않는 경우 솔직하게 말하라 2. 자존심 싸움에서는 져라 상대방이 자기 관심사에 대해 자랑하도록 내버려둬라. 목적은 자존심이 아니라 원하는 것을 얻는 것이지 자존심을 얻는 것이 아니다. 3. 남의 말을 들어라. 4. 사람에게 긍지를 심어 주어라. 사람은 자긍심으로 사는 존재이다. 성공으로 이끄는 리더십은 분명 따로 있다. 1. 모든일에 최고를 지향하라. 최고를 지향하며 최선을 다하라. 처음부터 보통의 성과를 갖는다면 이루는 것도 보통일 뿐이다. 2. 성공의 본보기가 되어라. 그룹의 리더라면 본보기를 보여줌으로써 스스로 따르게 하라. 3. 기회가 있을 때마다 의견을 발표하라. 4. 다른 사람이 협조할 수 있도록 행동하라. ①마음껏 칭찬하라. ②일이 잘못되면 100%책임져라. ③다른사람의 마음을 조율하라. 단, 상대방을 이용하면 안된다. 스스로 행동하게 하라. 5. 위험을 감수하라. 위험은 숨을 쉬는 것처럼 성공을 위해 필수적인 요소다. 미래의 성공한 모습을 머릿속에 그려라. 발췌출처 : 데이비스슈워츠 '리더의 자기암시법'

내가 보험에 제대로 가입해서 적당한 보험료를 내고 있는 걸까? 평생 수천만원을 내는 보험에 가입하면서도 설계사의 설명 정도에 의존하며, 그 조차도 완전하게 이해하지 못하다 보니 정작 보험금을 타야 할 때 제대로 받지 못하는 일이 발생하기도 한다. 복잡하고 헷갈리는 보험, 손해 보지 않기 위한 방법들을 짚어봤다 1. 보험료 납입은 전기납으로 한다 보험기간이 길면 유리한 것처럼 보험료를 내는 기간을 최대한 길게 하면 보험료 납입 부담을 덜 수 있다. 게다가 보장기간에 보험사고가 발생해 보험료 납입을 면제받게 되면 이후부터는 보험료를 내지 않고도 계속 보장을 받을 수 있다는 장점이 있다. 보통 장기 보장성 보험의 보험료 납입기간은 5년, 10년, 15년, 20년, 전기납이 많다. 이 중 전기납이란 보험료를 내는 기간이 보장을 받는 기간과 같다는 의미다. 2. 좋은 설계사 판별하는 질문 보험설계사를 잘못 골랐다가 문제가 생겼을 때 나 몰라라 하는 바람에 낭패 보는 일이 종종 있다. 먼저 설계사가 권하는 보험 상품의 단점을 물어보라. 보통은 좋은 점만 끝없이 나열하는데 단점도 제대로 설명하는 사람이라면 자신의 수수료 수입만이 아니라 고객의 권리도 어느 정도 생각하는 사람이다. 또 여기저기 보험사를 옮겨 다니는 사람은 피하는 게 좋다. 3. 종신보험 피보험자는 가정 생계 책임자가 우선 종신보험은 피보험자를 잘 선택해야 한다. 가정의 재무를 책임지는 사람을 피보험자로 하는 게 기본. 종신보험의 목적이 가정의 재무를 책임지는 사람이 사망했을 때 유가족의 생계를 돕기 위한 것이기 때문이다. 보장금액에 대해서는 가족의 라이프사이클, 생활비, 자녀 교육비, 결혼자금 등을 종합적으로 고려한다. 4. 변액보험 가입할 때 해약환급금 예시표를 보라 변액보험은 보험금 전액이 투자되는 게 아니다. 위험보험료, 부가보험료(사업비)를 뺀 나머지가 투입된다. 전체 보험료의 85~95% 정도라고. 더 낮은 경우도 있다. 얼마나 투자되는지 알아보려면 보험에 들 때 보험사 측이 제공하는 가입 설계서상의 해약환급금 예시표를 보면 된다. 예시표에서 ‘특별계정 투입금액 누계’라는 항목을 보면 자신이 낸 보험료 중 얼마가 빠지고 투자되는지 알 수 있다. 사업비가 많이 드는 보험이라면 고객이 해약할 때 환급금이 적다. 사업비 수준은 생명보험협회 홈페이지(www.klia.or.kr)에서 제공하는 변액보험 공시실의 ‘예정사업비’ 코너에서도 확인할 수 있다. 이 코너에서는 예정사업비 수준을 지수로 표시하고 있는데 지수가 100을 초과하면 업계 평균보다 높다는 뜻이다. 당연히 100 미만인 상품 중에 고르는 게 유리하다. 이 홈페이지를 이용하면 변액보험이 운영하는 펀드 수익률도 확인할 수 있다. 5. 좋은 보험사는 따로 있다 좋은 보험회사는 오랜 기간 각종 위험에 대해서 보장받을 수 있는 상품 판매에 주력하는 곳이다. 보장성 상품 판매 비중이 높은 회사는 보험의 기본 원칙에 충실한 회사다. 또, 가입하기 힘든 보험일수록 좋은 보험일 가능성이 높다. 아무나 가입할 수 있다는 식으로 광고하는 보험은 상대적으로 보장성이 떨어진다. 6. 과거 병력 정확히 알리고 계약서는 자필 서명 계약 당시에 자신의 과거 병력에 대해 정확히 서면으로 알려야 한다. 청약서를 반드시 자필로 서명하는 것은 기본이다. 이를 어기면 보험료는 꼬박꼬박 내고 나중에 보험금은 받지 못하는 사태가 발생하기도 한다. 또, 많은 보험계약자가 실수로 소홀히 하는 게 바로 계약 후 알릴 의무. 피보험자가 직업을 바꾸거나 부업을 하게 된 경우 또는 오토바이 운전을 하게 된 경우 이를 보험사에 서면으로 알리고 보험증권에 확인을 받아야 한다. 7. 약관의 모호한 표현은 반드시 확인한다 보험 약관은 세계에서 가장 많이 보급되었으면서도 가정 적게 읽히는 책이다. 웬만한 인내로는 약관을 전부 읽을 수 없다. 일단 약관을 요약한 보험 상품 설명서를 읽고 좀더 자세히 알고 싶은 부분을 약관에서 찾아 읽는 게 상품을 쉽게 이해할 수 있는 방법이다. 단순히 용어를 정의한 듯한 문장은 대체로 보험금을 받지 못하는 상황을 내포하고 있는 경우가 많다. 애매모호하거나 추상적인 표현이 무엇을 의미하는지 계약 전 설계사나 영업점 직원에게 반드시 확인해야 한다. 8. 보장 안 되는 질병은 정확하게 확인한다 질병보험 중에서도 보장이 안 되는 질병이 많다. 보장하지 않는 질병의 범위가 어떻게 되는지 확인한다. CI보험이나 제3보험인 질병보험도 성관계에 따른 감염증, 정신질환, 유전적 질환, 디스크, 유산이나 불임 및 인공수정이 원인이 되어 생긴 합병증, 뇌성마비 등은 보장하지 않는다. 9. 어린이보험은 100% 보장 상품이 낫다 어린이보험은 아이들이 걸리는 사소한 질병부터 입원 치료가 필요한 질병에 걸릴 위험에 대비한 상품. 어린이보험에 들면서 반드시 확인해야 할 점은 ‘보험금이 실제 의료비의 몇 % 정도를 지원하는지’이다. 많은 어린이보험은 전체 의료비의 80% 한도 내에서 보장하고 있다. 하지만 80% 상품은 아이가 아팠을 때 응급실 사용 시간이 6시간 미만이면 통원치료비를 지급하지 않는다. 특실, 1인실, 2인실 등 사용료가 비싼 병실에 입원할 경우 병실 사용료를 전혀 지급하지 않는다. 하지만 100% 상품은 모두 보장된다. 물론 보험금은 비싸지만 어린이보험에 가입하는 게 아이가 갑자기 아팠을 때를 대비한 것이라면 100% 상품이 보장성을 높일 수 있다. 10. 농협·우체국 보험 ‘싼 게 비지떡’ 아니다 우체국 보험과 농협 보험 등 유사 보험의 보장성이 떨어진다는 건 편견이다. 오히려 사업비가 적게 들어 보험료가 싼 장점이 있다. 한미 FTA로 유사 보험에 대한 감독이 강화돼 질적 수준이 높아질 수 있다. 처음부터 유사 보험을 배제할 필요는 없다. 보장 내용과 보험료 등을 꼼꼼히 비교해보고 자신에게 유리한 걸 선택하면 된다. 출처 : Tong - 뉴욕향기님의 교육.경영.리더쉽통

1. 좋은 것을 생각하면 좋은 일이 일어나고 나쁜 것을 생각하면 나쁜 일이 일어난다 2. 잠재의식에는 받아들인 것을 모조리 실현하고 마는 성질이 있다. 잠재의식에는 농담이나 거짓말이 통하지 않는다 3. 잠재의식은 만능 기계이다 그것을 움직이는 것은 오직 당신의 현재 의식이다 4. 잠재의식을 배에 비유하면 의식하는 마음은 배의 선장이다. 아무리 큰배도 선장이 “오른쪽”이라고 하면 그 쪽으로 움직여 간다 5. 복숭아를 먹고 두드러기가 났던 사람은 복숭아를 보기만 해도 두드러기기가 생긴다. 잠재의식은 무엇이건 잊어버리는 일이 없다 6. 우주의 보물창고는 당신의 마음속에 있다 그 속에서 보물을 찾아내어 움켜줘라 7. 잠재의식은 기름진 땅이며 의식하는 마음은 씨앗과 같다. 좋은 씨에서는 좋은 열매가, 나쁜 씨에서는 나쁜 열매가 열린다 8. 믿음이 정말 깊어지면 기적이라고 밖에 말할 수 없는 일이 일어난다 9. 잠재의식에 씨를 뿌리는 가장 좋은 때는 의식하는 마음이 쉬고 있을 때, 근육이 풀린 상태일 때이다 10. 암시의 힘은 놀라운 것이다. 나쁜 암시는 바로 바로 거부하고 밝고 건설적인 암시를 받아들여라. 11. 어려운 상황에 부딪쳤을 때 “이젠 틀렸어”라고 말하는 것은 잠재의식의 협력을 거부한다는 뜻이다 12. 정직하고 부지런한 사람이 반드시 행복하지 못한 이유는 잠재의식을 제대로 쓰지 못했기 때문이다 13. 잠재의식은 우리의 존재도 가능케 한다 그것을 어떻게 쓰냐에 따라 질병을 고칠 수 있다 14. 건강을 바란다면 건강한 자신의 모습을 잠재의식에 새겨 놓는 일이 중요하다 15. 잠재의식을 잘 활용하면 몸과 마음을 푹 쉬게 하는 기술부터 익혀야 한다 16. 소망이 이루어졌다고 상상하면서 그 때의 기분을 느꼈다면 잠재의식이 그것을 받아들인 것으로 생각해도 좋다 17. 무엇을 믿고 있는 것만으로도 잠재의식은 기적을 만들어 낸다 18. 최면술은 잠재의식을 움직이도록 하는 한 가지 방법일 뿐이다 19. 우상숭배를 간단히 부정해서는 안 된다. 그것은 잠재의식을 움직이는 또 하나의 효과적인 방법이기 때문이다 20. 잠재의식의 기적을 일으킨다는 것을 모두가 알게 되면 종교간의 싸움은 없어질 것이다 21. 기도하고 있는 동안 감사의 기분이 들면 그 기도는 바라는 대로 이루어진다 22. 잠재의식에 소망을 넘겨주려면 되풀이할 필요가 있다 23. 로스엔젤레스에 사는 사람이 뉴욕에 병든 어머니를 위해 기도한 그 마음이 잠재의식에 통하면 병이 낫게 된다 24. 당신을 만든 것은 당신 자신이다 그러므로 당신을 바꾸는 것도 당신 자신이어야 한다 25. 잠재의식에 소망을 보낼 때 그것을 그림으로 그리는 것이 가장 효과가 높다 26. 당신의 소망을 간단한 문장으로 만들어서 자장가를 부르듯이 되풀이하라 27. 감사하는 마음은 우주의 무한한 부에 가깝다는 것을 잊지 말라 28. 자신이 바라는 것을 뚜렷하게 알고 긍정함으로써 기적의 효과를 얻을 수 있다 29. 현대인이 진실로 깊이 믿기 위해서는 우선 이성을 충분히 이해시킬 필요가 있다 30. 간단히 단정하는 것만으로 잠재의식이 소망을 실현해 주는 일도 있다 31. 소망을 다른 말로 말하면 기도이다. 기도는 이미 이루어진 것으로 보고 그림으로 그려 마음 속에 끌어 안으라 32. 당신이 기도해야 할 것을 소설이나 영화에서 찾아내도 좋다 33. 영화는 그 자체가 하나의 세계를 보여주는 것이므로 소망을 구체화하는데 도움이 된다 34. 내버려두어도 몸을 돌보아주는 지성이 있는가 하면 , 그것을 계속 방해하려는 의식도 있다 35. 11개월에 한 번 몸의 세포는 새로 만들어진다 당신은 생각을 바꿈으로써 1년 안에 몸의 상태를 바꿀 수 있다 36. 건강한 것이 정상이고 질병은 이상이 있는 것이므로 날 때부터 가지고 있는 조화의 원리를 작용케 하라 37. 기도할 때 힘을 주어서는 안 된다 힘을 준다는 것은 마음이 갈라져 있다는 증거이다 38. 번영, 부, 성공 따위의 생각을 잠재이식에 예금하라 그렇게 하면 잠재의식은 당신에게 몇 배로 올려줄 것이다 39. “나는 부자이다 “ 라고 되풀이하기보다는 현재 진행형으로 말하는 것이 좋다 40. 어려운 입자에 놓였을 때는 버둥거리지 말고 조용한 마음으로 잠재의식에 기도하라 41. 부자가 되고 싶은 마음을 잠재의식에 심으려 할 때 富라든가 성공을 뜻하는 단어를 되풀이하는 것만으로도 충분하다 42. 질투는 부에 이르는 길을 가로막는 가장 큰 적이다 43. 남의 부를 축적하는 것은 바로 자신에게도 부를 가져오게 하는 것이다 44. “부자가 되는 것은 나의 권리이다 “ 라고 큰 소리로 말하라 잠재의식은 딱 잘라 말하는 그 말에 보답할 것이다 45. 가난은 미덕이 될 수 없다 그것은 다른 많은 마음의 병과 마찬가지로 질환의 일종이다 46. 결코 돈에 대해서는 나쁘게 말해서는 안 된다 만약 당신이 돈에 악담을 퍼부으면 돈은 당신에게서 도망쳐 간다 47. 돈을 저주하는 사람은 좋은 것도 쓰는데 따라 해가 될 수 있다고 하는 평범한 진리를 모르는 사람이다 48. 우주의 부를 상징하는 돈이 당신의 생활을 풍요롭게 한다는 순환을 믿고 긍정하라 49. 마음 속에서 결과를 볼 수 있다면 잠재의식이 그 결과를 받아들여 실현하는 것도 보게된다 50. 마음속으로 자신이 속한 조직체를 비난하는 것은 잠재의식에 그 조직과의 관계를 끊으라고 명령하는 것과 같다 51. 겨우 생활만 할 수 있을 만큼의 돈에 욕심을 부릴 것이 아니라 하고 싶은 것은 모두 그때그때 할 수 있는 돈을 바라라 52. 성공한 실업가들은 자신의 사업계획이 성공하고 있는 상태를 똑똑히 볼 수 있었던 사람이다 53. 자신의 모습이 스크린에 클로즈업되는 광경을 꿈꾸지 않고 스타가 된 사람은 아무도 없다 54. 당신의 소망 수준을 높이라 그렇게 하면 “믿음대로 되리라 ( 마태 9:29 ) 55. 괴테가 그랬듯이 , 마음과 대화하는 것은 잠재의식을 움직이는 가장 뛰어난 기술이다 56. 머리가 나쁜 학생도 잠재의식을 잘 활용하면 우수한 학생이 될 수 있다 잠재의식은 기억의 보물창고이기 때문이다 57. 물건을 사고 파는 일도 잠재의식에 맡겨 놓으면 생각 밖의 도움을 받을 수 있다 58. 당신 마음의 본 바탕은 모든 사람의 마음과 통한다 따라서 당신에게 팔고 싶은 어떤 것이 있다면 누군가가 그것을 사고 싶어한다 59. 문제해결을 위해서 그것과 관계되는 어떤 상징적 행동을 하면 아주 놀라운 결과가 나타난다 60. 소망하는 것을 눈으로 보듯 또렷하게 떠올리고 있다가 기회가 오면 잡아라 61. 성공한 실업가는 ’성공’이라는 생각을 계속해 온 사람이다 끊임없는 상상의 힘은 잠재의식의 기적을 만든다 62. 하늘 한 귀퉁이에서 번쩍이는 빛과 같이 잠재의식은 노력하는 자에게 정답을 제시한다 63. 의식하는 마음이 지쳐서 어찌할 수 없게 되어도 잠재의식은 멈추지 않고 땅에서 싹이 돋아 나오듯이 답을 던져준다 64. 의식하는 마음이 알지 못하는 것을 잠재의식이 꿈에서 제시해 주는 일이 있다 때로 그것은 학문상의 발견으로 이어진다 65. 잠재의식에 기대면 우연이라고 밖에 생각할 수 없는 일이 벌어지면서 당신의 소망이 이루어진다 66. 잠재의식은 시간을 초월하기 때문에 당신이 태어나기 전의 일도 잘 알고 있다 67. 잠재의식의 해답은 토스터에서 빵이 구워져 나오듯이 가볍게 퉁겨져 나온다 68. 잠재의식의 가르침은 “느낌” 또는 “내적인 의식” 또는 “뛰어난 예감”으로 나타난다 69. 두려움이나 걱정은 실제로 생각하는 일이 아니다 참다운 생각은 공포로부터 자유로운 것이다 70. 기도는 잠의 한 형식이며 잠은 기도의 한 형식이다 잠자고 있을 때 사람은 잠재의식으로부터 정신을 충전 받는다 71. 잠을 통해 잠재의식의 내적인 지혜와 조용히 교류할 수 있다 72. 어떤 결정을 내릴 때 망설여진다면 잠을 자면서 잠재의식의 지시를 받아라 73. 잠재의식에 길들여지면 바른 길을 꿈속에서 보게된다 74. 잠재의식은 기계의 설계도 같은 것도 그대로 그려낸다 75. 소설이나 논문을 쓰는 사람이 잠재의식에 부탁하면 절대적인 도움을 받는다 76. 돈이 모이지 않는다고 불평하는 사람은 마음 속으로부터 “돈은 필요 없다”고 말하는 사람이다 77. 부는 마음의 상태이지만 동시에 마음의 상태가 부를 만들고 명성을 만든다 78. 부유한 자는 더욱 더 부를 쌓는다 79. 결혼을 앞둔 여자라면 바라는 남편 상에 대해서 조용히 생각에 잠기라 잠재의식은 좋은 상대자와 인연을 맺어준다 80. 이상적인 여자를 아내로 맞고 싶은 남자는 우선 그 여자가 지녀야할 성품을 마음속에 그려 보라 81. 두 번이나 결혼에 실패한 여자가 잠재의식의 도움을 받아 세 번째 결혼해서 매우 행복하게 살고 있다 82. 결혼 상대자를 어디서 어떻게 만날까 하는 따위에 대해서는 조금도 걱정할 필요가 없다 83. 이혼은 맨 처음 마음속으로부터 시작한다. 법률적인 절차는 그 다음의 일이다. 이것은 마음의 상태가 그대로 현실이 되어 나타남을 보여준다 84. 당신은 행복을 선택할 권리가 있으며 또한 행복을 당신의 습관으로 할 수 있다 85. 사람이란 그가 하루 종일 생각하고 있는 그 자체이며 사람의 일생은 어떻게 생각하는가에 달려있다 86. 믿음을 가지고 새겨 넣은 잠재의식의 힘은 19세기 가장 큰 발견이었다 87. 만능인 잠재의식은 누구에게나 있다 그러나 그것은 바깥 세계의 모든 간섭으로부터 벗어나 조용히 생각에 잠겨야만 끌어 낼 수 있다 88. 주위의 모든 것에서 자신을 격리시켜 보라 고요함이 문제를 해결한다 89. 잠재의식은 녹음기 같아서 당신이 습관처럼 생각하고 있는 것도 현실로 나타난다 90. 당신의 마음은 창조력이 있는 매체이다 따라서 당신이 다른 사람에게 대해서 생각하거나 느낀 것도 당신의 체험으로 된다 91. 남을 용서하지 못하는 것은 언제까지나 아픔이 가시지 않은 상처를 안고 사는 것과 같다 92. 남을 용서한다는 것은 그를 자유롭게 놓아주는 것이다 그러므로 또 다시 놓아준다고 하는 일은 있을 수 없다 93. 당신은 이제까지 지녀온 습관의 뭉치 같은 것이다 습관은 잠재의식의 틀이므로 당신을 바꾸고 싶다면 먼지 이 틀을 바꿔라 94. 징크스( 악운 )도 잠재의식의 습관일 뿐이므로 거기에서 쉽게 빠져 나올 수 있다 95. 알코올 중독의 참 원인은 부정적이고 파괴적인 사고방식이다 96. 공포는 우리의 가장 큰 적이다 실패라든지 질병이라든지 나쁜 인간관계의 뒤편에는 공포가 숨겨져 있다 97. 시험을 치를 때마다 겪는 기억상실의 그늘에는 공포가 있다 공포에서 자유로워지지 않으면 지식은 살아남지 못한다 98. 물이 무서운 사람은 헤엄치는 자신을 마음 속에 그려보라 정상이 아닌 두려움은 반드시 이겨낼 수 있다 99. 실패가 걱정이라면 성공 쪽으로 주의를 돌리라 100. 당신의 인생에서 가장 생산적인 나이는 65세 이후부터 일 수도 있다 - 출처 : 오시마 준이치, 머피의 성공방법 100가지 중에서 -