“경청은 당신의 두 귀로 사람을 설득시키는 방법이다.” 이것은 사실이다. 경청은 당신이 세상을 바라보는 방식으로 다른 사람도 볼 수 있게 설득시킬 수 있는 굉장한 힘을 가진 도구이다. - 스튜어트 루빈, 마이클 크롬, <카네기 리더십> 중에서 - 커뮤니케이션의 최고 단계는 두 사람의 마음이 일치하는 것입니다. 상대에 대한 이해가 결여된 일방적인 의사전달은 결코 효과를 거둘 수 없습니다. 사람은 상대가 나를 충분히 이해했다는 확신이 들기 전에는 상대의 의견을 받아들일 준비가 되지 않기 때문입니다. 적극적인 경청보다 더 강한 설득은 없습니다. 출처 : Tong - 뉴욕향기님의 교육.경영.리더쉽통

오후 6시 퇴근까지 점심 시간을 제외하고는 거의 자리에서 뜨는 일 없이 하루종일 컴퓨터 앞에서 사무 일을 보는 L양. 언제부턴가 목덜미가 뻣뻣하고 어깨 역시 무겁고 저린 느낌이 들기 시작했다. ‘스포츠 마사지라도 좀 받으러 가야지’란 생각마저 차일피일 미뤄지기 일쑤, 뻐근한 느낌을 넘어서 통증을 느낄 정도가 되어서야 결국 병원을 찾았다. 병명은 근막통증증후군과 경추전만증. 근육이 지속적으로 뭉쳐 있어 생기는 증상과 함께 컴퓨터 앞에 구부정한 자세로 오래 있어 유발된 통증이 원인이었다. 자칫 치료 시기가 더욱 늦어졌다면 목 디스크나 척추 질환으로까지 이어질 수 있는 알게 모르게 ‘아찔한’ 순간이었던 것. 이렇듯 컴퓨터 앞에서 상당한 시간을 보내는 이들 중 대부분이 ‘좀 쉬면 괜찮겠지’란 생각으로 뭉친 근육의 고질병을 키워나가고 있는 것이 문제다. 무신경 속에 뭉쳐지고 단단해지고 있는 근육, 목 한 번 돌려주고 어깨 한 번 펴주는 것만으로도 생각보다 큰 효과를 볼 수 있다는 사실. 1시간 컴퓨터 앞에 앉아 있었다면 단 1분 만이라도 의자에 앉은 채로 스트레칭해보면 효과를 정말 ‘실감’할 수 있을 것이다. 뻣뻣한 뒷목 목을 앞으로 쭉 빼서 서류나 컴퓨터 모니터를 쳐다보고 있지는 않는지? 엉덩이를 뒤로 빼고 팔을 책상에 기대고 상체를 숙이고 있지는 않은지? 이런 자세가 계속되면 목뼈를 지탱하는 목 뒷부분의 근육과 인대가 과도한 힘을 받아 팽팽하게 당겨져 목이 만성적으로 뻣뻣하거나 어깨 근육이 당기듯 아프거나 머리 뒤쪽에 두통이 생긴다거나 등등의 증상으로 이어진다. How to ①책상에 앉을 때 엉덩이를 의자 뒤쪽에 바짝 밀착시켜 앉고 허리와 가슴을 쭉 펴도록 할 것. ②컴퓨터 작업 도중 상체가 자연스레 숙여지는 것을 예방하기 위해 두꺼운 책 등을 받쳐 모니터를 눈과 수평이 되게 맞추는 것도 한 방법이다. ③목 뒤에서 깍지 끼고 목을 감싼 다음 목을 뒤로 젖히면서 손가락으로 목을 앞으로 당기듯 힘을 주어 눌러주는 스트레칭을 실시할 것. 돌처럼 뭉친 어깨 오랫동안 고정된 자세를 유지하거나 높이가 맞지 않는 작업대나 책상에서 오랫동안 팔을 사용하게 될 때 특히 어깨가 자주 뭉치게 된다. 아무리 좋은 자세도 20분 이상 유지하면 척추와 주변 조직에 무리를 주므로 가능하다면 최소 20분에 한 번씩 자세를 바꿔주는 것도 한 방법이다. 심하게 어깨 근육이 뭉쳤다면 지금 당장 어깨 근육을 풀어줄 수 있는 스트레칭 동작을 실시하자. How to ①양손을 깍지 낀 채 뒤통수를 잡고 앞으로 지그시 눌러준다. ②한 팔을 반대편 귓부분에 손바닥을 가져다 댄 다음 호흡을 길게 내쉬며 천천히 잡아당겨 준다. ③온수 샤워도 한 방법이 될 수 있다. 샤워할 때 뜨거운 물을 세게 틀어놓고 아픈 부위 위주로 물줄기를 막고 서 있는 것. 단, 너무 자주 오래하면 피부가 건조해 질 염려가 있으므로 주의할 것. 저리거나 쑤시는 손목 주로 키보드 작업 도중 팔꿈치와 손목 사이에 있는 근육들이 뭉쳐 손목이나 손가락에 통증이 나타나게 되는 것이 일반적이다. 의자나 책상의 높이를 자신의 체격에 맞게 조절해야 하고, 팔걸이 의자 위 팔꿈치를 올려놓은 상태에서 손목 받침대에 손목을 걸치고 손가락으로 키보드 작업을 하는 것이 좋다. How to ①손바닥이 위로 향하게 들어올린 팔에 반대편 손으로 들어올린 손의 앞부분만을 잡아 아래로 당겨준다. ②손바닥이 정면을 향하도록 쭉 뻗고 좌우로 3분 정도 흔들어주는 것도 간편하지만 효과가 확실하다. ③손바닥의 볼록하게 나온 부분과 손목 가운데를 엄지손가락으로 꼭꼭 눌러주면 혈액이 손끝까지 전해져 한층 손목 저림이 완화되는 효과. 붓고 저린 다리 하루 종일 의자에 앉아 하체 움직임 없이 지내다 보면 운동량이 부족해져 잠시만 앉아 있어도 다리가 저린 경우가 많다. 의자에 앉아서도 손쉽게 다리 혈액 순환을 촉진시켜주는 스트레칭 동작이 필요할 듯. How to ①의자에 깊숙이 앉아 두 다리를 모아서 들어올린 다음 다리가 당기는 느낌이 들도록 발목을 교대로 젖혀준다. ②다리를 쭉 편 상태에서 발끝을 모아 발목을 최대한 당겼다가 펴 주는 동작을 반복한다. ③허리를 곧게 펴고 선 상태에서 한쪽 다리를 뒤로 들어올려 같은 쪽의 손으로 발끝 부분을 잡아 몸쪽으로 천천히 당겨준다.

1. 느림을 확보하라. 맛을 음미하려면 천천히 느리게 먹어야 합니다. 제대로 보고 듣고 냄새맡고 느끼려면 천천히 느리게 해야 합니다. 물론 빌 게이츠는 그의 책"생각의 속도 "에서 2000년대가 속도의 시대임을 천명했습니다. 디지털 경쟁은 속도경쟁이고, 속도가 승패를 좌우합니다. 속도는 디지털 세상의 생존무기입니다. 하지만 한 번 더 들여다보면 그렇게 속도를 내는 진짜 이유는 '느림'을 확보 하기 위해서입니다. 그 확보된 느림속에서 오감을 열고 한 단계 높은 가치를 꿈꾸며 남들이 상상할 수 없는 것들을 상상해야 진짜 승부가 납니다. 느림을 확보하지 못하는 속도는 진정한 속도가 아니라 조급증의 발로일 따름입니다. 테제베나 이체 혹은 X-2000같은 초고속열차를 타고 느끼듯, 속도 안에서 느림을 구가하십시오. 속도 안에서 구가하는 느림, 그 느림을 통해 오감을 활짝 열고 새로운 가치를 잉태하며 산출하는 것이야말로 디지털 시대의 감성 리더가 갖추어야 할 제1의 덕목입니다. 2. 상상력으로 승부하라. 앞서 느림 속에서 오감을 열고 한 단계 높은 가치를 꿈꾸며 남들이 상상할 수 없는 것들을 상상해야 진짜 승부가 난다고 말했습니다. 그런데 누군들 상상하지 않겠습니까? 도대체 어떻게 상상력으로 승부를 낼 수 있단 말일까요? 히말라야의 8,000미터급 봉우리에 오르려면 베이스캠프를 몇 미터에 치는지 아십니까? 최소 5,500미터에서 6,000미터 정도 됩니다. 한반도에서 제일 높은 백두산의 높이가 2,744미터입니다. 백두산도 무지 높다고 우리는 생각하지만 백두산의 두 배 높이를 더해도 정작 히말라야 8,000미터급 봉우리의 베이스캠프에도 닿지 못한다는 이야기입니다. 사실 8,000미터는 한반도 안에 갇힌 사람으로서는 상상이 안 가는 높이임에 틀림없습니다. 결국 남들이 상상할 수 없다고 생각하는 상상의 베이스캠프를 치면 그 자체로 승부가 나버립니다. 더 이상 지구력으로 승부할 때가 아닙니다. 상상력으로 승부할 때입니다. 남들이 상상할 수 없는 것을 상상하려면 오감을 차별화하고 극대화해야 합니다. 오감을 활짝 열고 상상의 베이스캠프를 치십시오. 남들이 상상할 수 없다고 생각하는 지점에 상상의 베이스캠프를 치십시오. 그러면 이미 거기서 승부가 납니다. 3. 차이를 드러내라. 아날로그 시대에는 일사불란함이 최고의 가치였습니다. 그래서 한 줄로 세워지고 차이나지 않게 골라내는 것이 미덕이었습니다. 다르다는 것은 차별의 근거였고 '왕따'의 이유였습니다. 그러나 디지털 시대에는 차이가 곧 가치입니다. 차이야말로 대접받고 존중받을 근거입니다. 차이를 드러낼 수 없는 것은 도태되고 맙니다. 차이를 드러낼 수 있을 때만 인정받습니다. 그러나 차이는 그저 튀는 것이 아닙니다. 자기 지문, 자기 정체성에 충실한 것이 차이의 근원입니다. 거기서 자기만의 진정한 파워가 나옵니다. 본래 모두 다른 것입니다. 사람의 지문이 모두 다르듯이 말입니다. 그러니 쓸데없이 줄 세우지 마십시오. 가능한 한 일률적인 요소를 없애십시오. 난장판처럼 여겨져도 좋습니다. 규격과 틀을 과감히 깨야 합니다. 차이를 용인할 뿐만 아니라 차이를 즐기십시오. 리더는 그 차이를 즐기고 주도하는 인물이어야 합니다. 차이를 이끄십시오. 차이를 드러내십시오. 차이가 승부처고 새로운 가치의 창출처입니다. 그러니 남 따라 하지 말고 애써 시대를 좇지도 마십시오. 당신 자신이 곧 시대임을 잊지 않는 것이 더 중요합니다. 당신의 차이가 곧 당신의 시대를 만듭니다. 4. 느낌을 존중하라. 조직의 회의에서는 맵핑 아이덜러지(mapping ideology)를 그만두십시오. 실컷 의견을 들은 다음 조직의 정책·방침 등을 들먹이며 참신한 의견의 알곡을 쭉정이와 함께 버려버리는 우를 더 이상 범하지 마십시오. 고정된 이데올로기로 자유로운 생각을 거세하지 마십시오. 또한 맵핑 머니(mapping money)도 피해야 합니다. 의견을 듣고 나서 "그렇게 하면 돈 돼냐?"는 식으로 핀잔주지 마십시오. 돈이 될지 안 될지는 누구도 모릅니다. 디지털 조직의 회의에서는 맵핑 아이덜러지나 맵핑 머니가 아니라 맵핑 센스(mapping sense)를 해야 합니다. 새로운 차이를 드러내고 새로운 시장 돌파의 가능성이 있는 이야기라면 그것이 조직의 방침에 어긋나는 것일지라도 또 당장 돈 되기 어려워 보인다 해도 리더는 그것을 일단은 체크하고 저장할 수 있는 감각을 갖춰야 합니다. 맵핑 센스를 통해 새로운 가능성과 도전의 목록을 작성할 수 있어야 하는 것이죠. 그렇게 하면 조직 전체의 맵핑 체인지(mapping change)도 가능해집니다. 변화를 따라가는 조직이 아니라 변화를 창출하는 조직의 밑그림이 거기서 나옵니다. 그러니 사소한 느낌, 감각, 감성일지라도 그것을 존중하십시오. 느낌을 존중하는 조직이 결국 생존하고 이깁니다. 소프트뱅크의 손정의 회장과 전 소니 회장 오가 노리오의 대담집 제목이 "감성의 승리"였던 것은 우연이 아닙니다. 디지털 시대는 느낌, 감각, 감성의 시대입니다. 고감성, 하이터치가 고부각가치를 낳는 감성시장, 마음산업의 시대입니다. 그러니 느낌을 존중하십시오. "느낌, 감각, 감성이 결국 이깁니다." 5. 낯선 것과의 마주침을 즐겨라. 스스로를 낯설게 하고 그 낯선 것과의 마주침을 즐겨야 우리 안의 느낌과 감성 그리고 감각의 돌기들이 되살아납니다. 그러니 그 나물의 그 반찬을 피하십시오. 다른 것 혹은 잡종들과 접하십시오. 익숙한 것, 친숙한 사람과의 만남이 자칫 나를 병들게 합니다. 나와 다른 것들의 만남이 나를 새롭게 하고 풍성하게 합니다. 사람은 만남으로 자랍니다. 낯선 이들을 만나고 낯선 곳을 여행하십시오. 낯선 것들이 문제를 던지게 하고 동시에 낯선 것들을 통해 문제의 해결책을 찾으십시오. 우리의 느낌, 감각, 감성들은 충분히 그럴 준비가 되어 있습니다. 6. 감각의 레퍼런스를 키워라. 레퍼런스 두께가 곧 나의 두께입니다. 우리는 너나 할 것 없이 각자의 레퍼런스 두께만큼만 세상을 보고 느끼며 삽니다. 똑같은 영화를 보아도 받아들이는 것은 천차만별입니다. 마찬가지로 각자의 레퍼런스가 다르기 때문이죠. 똑같은 책을 봐도 느끼는 것은 다 다릅니다. 역시 각자의 레퍼런스가 다르기 때문입니다. 내가 영화를 보는 것이 아니라, 나의 레퍼런스가 영화를 보는 것이고, 내가 책을 읽는 것이 아니라 나의 레퍼런스가 책을 읽는 것이죠. 레퍼런스란 책 뒤의 참고문헌과 같은 것입니다. 모든 책은 그 참고문헌만큼만 책입니다. 와인도 마셔 버릇한 사람이 그 맛을 알고, 차도 타본 사람이 차이를 압니다. 경험해본 감각의 기억은 여간해서 사라지지 않습니다. 경험해 본 감각의 기억들이 쌓이면 레퍼런스가 됩니다. 레퍼런스가 두툼해야 세상을 다양하게 다면적으로, 또 입체적으로 제대로 맛보고 느낄 수 있습니다. 그러니 느낌, 감성, 감각의 레퍼런스를 키워내십시오. 감각의 돌기를 모두 열고 날마다 자신의 레퍼런스를 새롭게 축적하십시오. 자기 삶의 레퍼런스를 키우려면 세 가지 방법이 있습니다. 첫째는 남들 사는 것을 잘 보는 것입니다. 둘째는 책 보고, 영화 보고, 음악 듣고, 공연 보듯 우리 삶 도처에 있는 텍스트로서의 환경을 잘 보고 듣고 느끼는 것입니다. 셋째는 여행하며 체험하는 것입니다. 물론 여행은 패키지여행이 아니라 스스로 낯선 것과 직접 마주하는 배낭여행, 자유여행 같은 것이어야 합니다. 남들 사는 것을 보기 위해서는 시장에 나가보십시오. 아니 지하철이라도 타보십시오. 그리고 그저 졸거나 책 읽거나 신문만 볼 것이 아니라 거기서 다른 사람들이 무엇에 시선을 두고 있는지 그들이 무슨 이야기를 나누는지 정작 그들의 욕망이 어디를 향하고 있는지 살펴보십시오. 지하철은 거대한 욕망의 통조림이니깐요. 그리고 많이 읽고 많이 보고 더 많이 세상을 느껴보십시오. 또 여행하며 직접 체험해 보십시오. 그렇게 해서 만들어지는 레퍼런스 두께만큼 우리는 세상을 더 많이 만나고 사랑할 수 있습니다. 7. 감각의 놀이터에서 변화와 놀자. 변화는 좇을 대상이 아니라 함께 어울려 놀 대상입니다. 뱁새가 황새를 쫓아가는 것은 가랑이가 찢어져 피가 철철 흘러도 가능할 수 있지만, 변화를 좇는 것은 마치 그림자를 좇는 것과 같아서 피곤하고 괴롭기만 할 뿐 결코 그 변화를 따라잡을 수 없습니다. 변화는 그래서 함께 어울려 놀 때, 내 것이 됩니다. 변화와 놀려면 스스로 자기 삶에 감각의 놀이터를 만들어야 합니다. 술판 거나하게 놀아야 노는 게 아닙니다. 목청 돋워 노래를 불러야만 노는 게 아닙니다. 진짜 노는 것은 자기 감각에 솔직해지는 것입니다. 자기 오감을 옥죄지 않는 것입니다. 자기 느낌, 감각, 감성을 자유롭게 하는 것이죠. 결국 감각의 놀이터에서 변화와 함께 놀 수 있는 사람이 시장을 점령하고 미래를 이끕니다. 여러분이 아니 당신이 바로 그 사람입니다.

"버진그룹 회장 리처드 브랜슨, 바디샵 창업자 고(故) 아니타 로딕, 스타워즈의 감독 조지 루카스 등 천문학적인 부를 성취한 사람들에겐 6가지 공통점이 있다" 일단 성공을 향한 첫번째 원칙은 '열정이 있는 분야에서 일을 시작하라'는 것. 성공을 위해선 수많은 시간을 투자해 일을 해야 하기 때문에 이왕이면 좋아하는 분야를 선택하는 것이 유리하다는 것이다. 물론 열정은 반드시 좋아하는 분야와 일치하는 것은 아니다. 바디샵의 경우 기존 화장품업계에 맞서 안전하고 환경친화적인 대안을 제시하겠다는 아니타 로딕의 신념이 세계적인 성공으로 연결된 케이스다. 두번째 원칙은 '자신이 선택한 분야에서 새로운 가치를 창출할 방법을 강구하라'는 것. 선택한 분야에서 성공하기 위해선 분석 작업이 필수적이란 설명이다. 맥케나는 '이 분야에서 성공한 사업가는 누굴까', '그 사람은 왜 성공했을까', '그 사람이 다른 경쟁자보다 낳은 점은 무얼까', '이 분야에서 시도되지 않은 것이 있을까' '소비자가 원하는 것이 무얼까' 등의 순서로 자신의 분야를 분석해보라고 조언했다. 세번째 원칙은 '행동에 들어가기 전 머릿속에서 경영의 세세한 부분까지 구상하라'다. 세계적으로 성공한 기업가 중엔 무턱대고 뛰어드는 식의 행동을 벌인 사람은 없었다는 것. 리조트계의 황제 솔 커즈너의 경우 한 지역에 호텔을 건설하기 전 머릿속에서 호텔의 외관뿐 아니라 건물 표면의 질감과 주변환경의 변화까지 그려본 뒤 사업을 시작했다는 설명이다. '정확한 평가 후 위험을 감수하라'는 게 네번째 원칙이다. 성공을 위해선 위험을 기꺼이 감수하는 것이 기업가의 태도인데 정확한 계산이 선행돼야 한다는 것이다. 영화 스타워즈를 감독한 뒤 상표권을 통해 천문학적인 돈을 벌어들인 조지 루카스가 대표적인 예다. 루카스는 스타워즈 개봉 전 영화 흥행이 실패하더라도 소수의 열혈팬들을 대상으로 각종 상품을 판매할 경우 충분한 이득을 얻을 수 있을 것이라고 판단했다는 설명이다. '행동은 빠르게'가 다섯번째 원칙이다. 성공한 기업가들은 대부분 구상이 끝난 뒤 24시간 내에 행동에 뛰어드는 것으로 알려졌다. 맥케나는 "교육 수준이나 자본의 수준에 상관없이 빠르게 행동할 수만 있다면 당장 세계적인 기업가들과 같은 급으로 올라설 수 있다"고 지적했다. 성공을 위한 마지막 원칙은 '위기를 예상하고, 실패 속에서 교훈을 얻은 뒤 계속 전진하라'는 것. 낙관주의자가 될 필요는 없지만, 위기가 올 때마다 좌절하는 식으로는 성공을 할 수 없다는 것이다. 사업에 위기가 발생하는 것은 당연한 것인 만큼 위기를 창조적 문제해결 기술을 익힐 기회로 간주하되, 만약 문제를 해결하지 못하더라도 좌절하지 말고 새로운 사업을 벌이라는 조언이다. 출처 : 더 타임스 폴 맥케나

개인이나 집단이 사업에서 성공하느냐 그렇지 않느냐는 시간 관리에서 시작된다. 성공하는 사람들의 공통점은 그들이 모두 ‘시간 관리의 고수’였다는 점이다. 반면 실패하는 사람들은 예외 없이 시간을 다루는 데에 서툴다. 시간 관리법을 연구하려면 먼저 한 시간은 60분이 아니라는 사실을 알아야 한다. 한 시간 동안 우리는 단 몇 분, 잘 해야 몇 십 분만 이용할 뿐이다. 만약 하루에 자신이 몇 시간을 낭비하는지 궁금하다면 한번 실험을 해 보자. 먼저 기록할 노트를 마련하고 하루를 8시간 단위로 나눈 뒤, 매 시간을 60분으로 다시 나눈 칸을 만들어라. 그리고 일주일 동안 한 일을 표 안에 기입한 뒤 기록표를 점검해 보자. 일을 미루거나 관리가 되지 않아 귀중한 시간을 얼마나 많이 낭비했는지 쉽게 깨닫게 될 것이다. 아래에 몇 가지 효과적인 시간 관리법을 소개한다. 첫째, 모든 것을 정연하게 배치한다. 생활과 일을 순서 있고 정연하게 만들어라. 온갖 문서를 책상 위에 쌓아두거나 종이나 펜, 전과도 아무 곳에나 두지 말자. 모든 것에는 질서가 필요하다. 사무실의 책상 위에는 두 종류의 서류만 놓여져야 한다. 첫째는 즉시 처리해야 할 것으로 잊지 않도록 눈에 잘 띄는 곳에 놓아두자. 두 번째는 해야 할 일을 일깨우는 문서이다. 어느 대기업 회장은 일의 순서를 명확히 하려고 비서에게 자신에게 제출하는 문서를 여러 가지 색깔로 분류된 공문 서철에 넣도록 했다. 빨간 색은 긴급하다는 뜻이고, 녹색은 즉시 읽고 지시해야 한다는 뜻이다. 오렌지색은 오늘 안에 주의해 보아야 할 문서라는 뜻이며 노란색은 이번 주 내에 읽어야 할 것들이다. 하얀색은 주말까지 놔두었다가 읽을 것이고, 검은 색은 반드시 그가 사인해야 할 문건이다. 둘째, 목표에 따라 선택한다. 우리는 스스로에게 자주 이렇게 물어야 한다. “내가 무엇을 하면 목표를 달성할 수 있을까? 어떻게 하면 될까?” 목표에 따라 어떤 일을 해야 하고 어떤 일을 하지 말아야 할 지 결정해야 한다. 또 목표에 따라 언제 어떤 방식으로 일해야 할 지 결정하고, 목표에 공헌할 정도에 따라 각각의 일에 투입할 자신의 시간과 열정을 결정해야 한다. 셋째, 일의 경중과 긴급을 결정하는 것이 시간 관리의 핵심이다. 대부분의 사람들은 일상 사무를 처리할 때 일을 처리하고 나면 그 과정과 결과에 대해 별로 생각하지 않는다. 일이면 모두 같다는 생각인지 그저 일로 시간들이 잔뜩 메워지면 혼자 흐뭇해한다. 마음속으로는 흥미 있고 중요한 일을 하고 싶어하지만, 실제로는 그런 일을 거들떠보지도 않는다. 인생의 의무와 책임을 어떻게 안배해야 하는지 모르는 것이다. 넷째, 시간을 내어 조용히 생각해 본다. 성공하는 기업가들을 보면 대체로 한 가지 습관을 가지고 있다. 큰일이 있으면 홀로 밀실 같은데 들어가 마음을 차분히 가라앉히고 진지하게 생각해 보는 습관이다. 이렇게 해야만 회사의 여러 허구적인 현상에 미혹되지 않고 복잡한 일들의 본질을 꿰뚫어 정확한 결정을 내릴 수 있기 때문이다. 빌 게이츠에게는 자신만의 오랜 습관이 있었다. 바로 ‘생각 주간’이라는 것인데, 매년 몇 주간의 기간을 정해두고 엄선한 책들 수십 권을 사들고 방에 틀어박혀 책을 읽으며 조용히 생각하는 것이었다. 그는 40세의 황금기에 잠시 자리에서 물러나 홀로 회사의 미래에 대해 생각하곤 했다. 조용히 생각하는 시간 속에서 과거의 득실을 잘 헤아려보고 정확한 방향을 잡으면 큰 단위의 시간 낭비를 피할 수 있다는 사실을 그는 알고 있었던 것이다. 어떻게 보면 시간은 우리에게 가장 소중한 자산이라고도 할 수 있습니다. 시간을 효과적으로 관리할 수 있을 때, 우리의 인생 역시 그만큼 성공적으로 관리할 수 있는 것이지요. 위에서 제시된 여러 가지 시간 관리 방법들을 이용해 보세요. 그리고 삶을 보다 윤택하게 만드시길 바랍니다. - 참고 자료 : 수이 사오밍 著 ‘인생에 꼭 필요한 열 두가지 자본’ 中에서

남성의 피부는 여성보다 결이 거칠고 표피가 두꺼운 편이며, 모공이 넓고 피지 분비량이 또한 여성보다 많아 무엇보다 청결이 최우선시 되어야 한다. 올바른 세안을 위해서는 먼저 자신의 피부상태에 맞는 비누를 골라야 하는데 지성 타입은 피지 제거 효과가 큰 비누를, 민감한 피부에는 약선성 비누를 사용해야 한다. 건성피부 타입 세안 후 얼굴이 당기고 면도 후에는 입 주위에 각질이 일어나 얼굴에 희끗희끗하 기가 있는 피부타입 입니다. 아침, 저녁으로 비누칠을 할 필요가 없고 저녁에 비누 세안을 한 후, 유분이 많은 크림류로 맛사지를 하거나 유분을 공급해 주어야한다. 지성피부 타입 모공을 열어 피지 분비를 도와야 하므로 미지근한 물로 세안을 한 다음, 마지막 헹굼은 찬물로 하는 것이 좋다. 잦은 세안과 "스크럽제"를 이용, 얼굴의 피지와 각질을 없애준다. 코 팩 사용법 남성의 경우 과도한 피지 분비와 관리 소홀로 인해 코 주위에 블랙 헤드가 많이 생길 우려가 있는데 이때에는 스팀 타올이나 코 팩 등으로 피지를 제거해야 한다. Tip 올바른 면도법 면도 전 온수로 미리 세안을 하면, 수염을 불리는 효과가 있어 면도가 쉬어지며 면도용 크림이나 젤을 바르면 윤활과 보습성분으로 인해 면도기와 피부와의 마찰을 줄여줍니다. 면도 크림은 수염이 자란 방향과 반대로 거슬러 발라주는 것이 수염을 세워주는 효과로 인해 면도가 수월해진다. 면도는 털의 강도가 약한 부위부터 강한 부위 순으로 하고, 면도 할 부위가 손으로 눌러 면도기와 피부면의 밀착면을 높인다.(볼-얼굴가장자리-목-입주위-턱-콧수염) 에프터 쉐이프 로션이나 스킨 로션으로 마무리한다. 출처 : 김효진의 PCI 이미지메이킹

사람에 대한 관심이 적은 사람이 경영자나 리더로서 성공할 수는 없습니다. 포드 자동차 창업회장인 헨리 포드는 일찍이 '이 세상에서 성공의 비결이란 것이 있다면 그것은 탕니의 관점을 잘 포착해 그들의 입장에서 사물을 볼 수 있는 재능 바로 그것이다.'라고 다른 사람에 대한 이해와 공감, 그리고 성공과의 상관관계를 갈파한 바 있습니다. "다른 사람에게 관심이 없는 사람은 인생을 사는데 굉장히 어려움을 겪게 되고, 다른 사람들에게도 해를 끼치게 된다. 인간의 모든 실패는 이런 유형의 인물에서 비롯된다." - 심리학자 알프레드 아들러 -

1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가‘녹’이 스는 것을 막을 수 있다. 3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액 순환을 도와주고 기분을 맑게 한다. 침대에서 벌떡 일어나는 습관은 나이가 들면서 혈관이 갑자기 막히는 치명적인 결과를 낳을 수도 있다. 4. 매일 15분 씩 낮잠을 자라 피로는 쌓인 즉시 풀어야지 조금씩 쌓아 두면 병이 된다. 눈이 감기면 그 때 몸이 피곤하다는 얘기. 억지로 잠을 쫓지 말고 잠깐이라도 눈을 붙인다. 15분 간의 낮잠으로도 오전 중에 쌓인 피로를 말끔히 풀고 오후를 활기차게 보낼 수 있다. 5. 아침 식사를 하고 나서 화장실을 가라 현대인의 불치병, 특히 주부들의 고민 거리인 변비를 고치려면 아침 식사 후 무조건 화장실에 간다. 아이 학교도 보내고 남편 출근도 시켜야 하지만 일단 화장실에 먼저 들른다. 화장실로 오라는 ‘신호’가 없더라도 잠깐 앉아서 배를 마사지하면서 3분 정도 기다리다가 나온다. 아침에 화장실에 가서 앉아 있는 버릇을 들이면 ‘하루 한 번’배변 습관은 자연스럽게 따라온다. 6. 식사 3~4시간 후 간식을 먹어라 조금씩 자주 먹는 것은 장수로 가는 지름길이다. 점심 식사 후 속이 출출할 즈음이면 과일이나 가벼운 간식거리로 속을 채워 준다. 속이 완전히 비면 저녁에 폭식을 해 위에 부담이 된다. 그러나 점심을 배부르게 먹고, 오후에 배가 고프지 않은데도 또 먹으라는 것이 아니다. 그것은 비만으로 가는 지름길일 뿐. 매 끼마다 한 숟가락만 더 먹고 싶을 때 수저를 놓는 습관을 들인다. 7. 오른쪽 옆으로 누워 무릎을 구부리고 자라 세상에서 가장 편안한 자세는 아이가 엄마 뱃속에 들어 있을 때, 바로 그 자세다. 심장에 무리를 주지 않도록 오른쪽으로 돌아누워 무릎을 약간 구부리는 자세로 있으면 가장 빨리 숙면에 빠질 수 있고 자는 중에 혈액 순환에도 도움이 된다. 8. ‘괄약근 조이기’체조를 한다 ‘괄약근 조이기’는 수많은 사람들이 있는 곳에서도 아무도 모르게 할 수 있는 건강 체조다. 출산 후 몸조리를 할 때나 갱년기 이후 요실금이 걱정될 때 이보다 더 좋은 운동은 없다. 바르게 서서 괄약근을 힘껏 조였다가 3초를 쉬고 풀어주는 동작을 반복한다. 9. 하루에 10분 씩 노래를 부른다 스트레스를 많이 받거나 머리가 복잡할 때는 좋아하는 노래를 부른다. 듣지만 말고 큰소리로든 작은 흥얼거림이든 꼭 따라 부른다. 스트레스는 만병의 근원, 좋아하는 노래를 부르면서 스트레스를 해소한다. 노래 부르기는 기분을 상쾌하게 하고 대인 기피나 우울증 치료에도 효과가 있어 정신과 치료에도 쓰이는 방법이다. 평소 설거지를 하거나 빨래를 개면서 노래를 흥얼거리는 습관은 마음을 젊고 건강하게 한다. 10. 샤워를 하고 나서 물기를 닦지 말아라 피부도 숨을 쉴 시간이 필요하다. 샤워를 하고 나면 수건으로 보송보송하게 닦지 말고 저절로 마를 때까지 내버려 둔다. 샤워 가운을 입고 기다리는 것도 좋은 방법이다. 이 시간에 피부는 물기를 빨아들이고 탄력을 되찾는다. 11. 밥 한 숟가락에 반찬은 두 젓가락 씩 밥 한 수저 먹으면 적어도 반찬은 두 가지 이상 먹어야 ‘식사를 했다’고 말할 수 있다. 국에 말아먹거나 찌개 국물로 밥 한 숟가락을 넘기는 것은 그야말로 ‘밥’을 먹는 것이지 ‘식사’를 하는 것이 아니다. 자신의 식생활 습관을 잘 살펴보고 반찬을 한가지도 잘 먹지 않을 때는 의식적으로 ‘밥 한 번, 반찬 두 번’이라고 세면서 먹는다. 12. 매일 가족과 스킨십을 한다 아이만 스킨십으로 건강해지는 것이 아니다. 엄마도 아빠도 적당한 스킨십이 있어야 정서적으로 안정이 되고 육체적으로도 활기차진다. 부부 관계와 스킨십이 자연스러운 부부는 그렇지 않은 부부보다 최고 8년은 더 젊고 건강하다고 한다. 연애할 때처럼 자연스럽게 손잡고 안아 주는 생활 습관이 부부를 건강하게 한다 도움말: 박종혁(가정의학과 전문의)

1. 파괴적 언사. 불필요하게 상대방을 조롱한다든가 빈정대는 파괴적 말투를 피하라. 2. 정보 독점. 어떤 사람들은 다른 이들에게 영향력을 행사하기 위해 정보를 혼자만 독점하고 공유하지 않으려고 한다. 이는 조직 발전에 해를 주는 행위로 버려야 한다. 3. 화가 난 상태에서 말하는 행위. 사람을 관리하는 도구로써 감정적 언사를 사용하면 득보다 해가 더 크다. 자신의 감정을 조절한 후 말을 시작하라. 4. 인색한 칭찬. 어떤 사람들은 상대를 인정하고 칭찬하면 상대가 건방져진다고 생각해 칭찬에 매우 인색하다. 인정과 칭찬은 오히려 사람을 고무시키고 일에 대한 열정을 배가시킨다. 5. '아니오' 혹은 '그러나' 등 부정적인 뜻의 언어 남발. 이런 식으로 부정적으로 말하면 "당신은 틀렸소. 내가 맞소"라는 의미로 전달돼 반발심을 불러일으킬 수 있다. 6. 불필요한 변명. 자신의 잘못에 대해 끊임없이 변명하는 태도는 지양해야 한다. 7. 과거에의 집착. 앞서 나아가야 할 리더로선 당연히 피해야 할 습관이다. 8. 감사할 줄 모르는 태도. 부하라 해도 자신이 입은 은혜에 대해 감사하는 것은 가장 기본적인 예절이다. 9. 남의 말에 귀 기울이지 않는 태도. 동료나 부하가 말할 때 무시하고 귀담아 듣지 않는 태도는 스스로를 존경받지 못하게 하는 첩경이다. 10. 항상 이기려는 태도. 사안의 경중을 가려 지고 이기고를 선별할 줄 아는 지혜가 필요하다. 출처 : 비즈니스위크(미국 경제잡지)

1. 부자는 더 부자가 되고, 가난한 사람은 더 가난해지고 있다. 중산층은 점점 사라지고 있으며, 부자의 길로 들어서지 못하는 사람들은 모두 가난뱅이로 전락할 수밖에 없다. 2. 부자가 아닌 사람은 돈을 투자하지만, 부자는 시간을 투자한다. 금융 지식을 쌓는 데 아낌없이 시간을 투자하라. 3. 목표는 높게 잡을수록 좋다. 다른 사람이, 혹은 당신 스스로 충분하다고 생각하는 수준 이상을 달성하기 위해 전진하라. 4. 진정한 부자는 돈을 위해 일하지 않고 돈이 자신을 위해 일하게 한다. 돈의 노예가 아니라 돈의 주인이 되어라. 5. 미래에 대한 비전과 통찰력을 가져라. 글로벌 마인드를 갖고 세상을 바라보라. 크게 생각하는 사람이 큰 부자가 될 수 있다. 6. 스스로 통제할 수 있는 투자를 하라. 월급쟁이가 부자가 되기 어려운 이유는 자신의 일자리에 대해 통제력이 없기 때문이다. 출처 : 기요사키와 트럼프의 '부자' 중에서